Herbalspa
Herbal Spa Danang
Herbal Spa Đà Nẵng
Herbal Massage 1
Herbal Spa Da Nang 2025
Herbal Spa Da Nang

Massage Body

Massage body: Tác dụng & cách massage body A-Z tại Herbal Spa

Massage body là phương pháp điều trị dưới áp lực của bàn tay hoặc các vật dụng hỗ trợ khác nhau giúp thư giãn, phục hồi và chữa lành cơ thể. Massage body bao gồm nhiều kỹ thuật massage khác nhau, nhằm điều trị một loạt các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần và là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất trong thực đơn spa. Cùng Herbal Spa khám phá phương pháp, kỹ thuật các massage body chuyên nghiệp trong bài viết dưới đây.

I. Lợi ích của massage body cho sức khỏe và tinh thần

Massage body trị liệu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt, massage toàn thân có thể hỗ trợ điều trị một số tình trạng bệnh lý của cơ thể. Cụ thể, massage body nam và nữ thường xuyên có các lợi ích sau đây:

1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Massage body trị liệu giúp thư giãn và loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ những kỹ thuật xoa bóp, massage có thể làm giảm mức cortisol (hormone gây căng thẳng) xuống 50%. Massage cũng giúp tăng cường lưu thông máu, thức đẩy quá trình trao đổi chất đến các tế bào, đồng thời loại bỏ các chất thải. Điều này giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh hơn và giảm cảm giác mệt mỏi.

Massage body giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng
Lợi ích massage toàn thân đến tâm lý là giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và căng thẳng

>> Xem thêm:

2. Giảm đau nhức

Massage trị liệu giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm và giảm đau nhức cơ bắp và khớp bằng cách kích thích các huyệt trên cơ thể và kéo giãn gân cơ. Vì vậy, massage body trị liệu phù hợp với những người làm việc văn phòng và những người thường xuyên vận động mạnh.

3. Hỗ trợ cải thiện lưu thông máu

Việc tác động lên các mô mềm cũng như các hóa chất và hormone được thư giãn trong quá trình mát-xa cũng giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Áp lực tác động lên các mô mềm và cơ trong cơ thể giúp đẩy máu đi xa hơn và cải thiện lưu lượng, giảm khối lượng công việc cho tim. Động tác xoa bóp luôn được thực hiện theo hướng tim, giúp máu dễ dàng lưu thông đến tim rồi đến phổi để lấy oxy.

Các kỹ thuật massage body trị liệu được biết đến là có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, trong khi mát-xa mô sâu giúp giảm các mảnh vụn tế bào và chất độc trong cơ thể, tăng khả năng máu vận chuyển nhiều oxy đến các mô hơn.

Massage toàn thân có thể cải thiện lưu thông máu
Massage toàn thân có thể cải thiện lưu thông máu

4. Cải thiện huyết áp

Massage body trị liệu giúp kích thích các huyệt đạo giúp thư giãn các mạch máu dưới da và cải thiện lưu thông máu. Từ đó giúp giảm áp lực lên thành tim và ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến huyết áp. Massage tại nửa trên cơ thể hoặc đốt sống lưng ở vị trí 6 và 7 có thể điều chỉnh huyết áp. Ngược lại, massage vùng dưới cơ thể hoặc vị trí số 2 và 3 có hiệu quả làm giảm huyết áp.

Massage body hỗ trợ làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao
Massage body hỗ trợ làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao

>> Tham khảo:

5. Cải thiện vẻ đẹp, trẻ trung làn da

Massage mặt là một cách tự nhiên để làm giảm nếp nhăn trên mặt. Massage sâu giúp sản sinh collagen và tăng độ đàn hồi của da, từ đó làm giảm tình trạng chảy xệ và nếp nhăn. Massage thư giãn và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen sẽ giúp cải thiện màu sắc tố da, giúp da căng bóng và rạng rỡ hơn.

Những chuyển động massage, nhào nặn có tác dụng trẻ hóa làn da
Những chuyển động massage, nhào nặn có tác dụng trẻ hóa làn da

>> Có nên massage toàn thân tại nhà

6. Điều trị đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa là một hội chứng mãn tính, không gây viêm, nhưng gây ra tình trạng đau nhức khớp cơ, mệt mỏi toàn thân kéo dài.

Massage body trị liệu được xem là một trong những liệu pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm thiểu các triệu chứng của bệnh. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng kích thích cơ thể sản sinh endorphin – một chất giảm đau tự nhiên, giúp làm dịu các cơn đau nhức. Đồng thời, massage cũng giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm viêm và đau.

Massage body góp phần cải thiện tình trạng đau cơ xơ hóa
Massage body góp phần cải thiện tình trạng đau cơ xơ hóa

>> Tham khảo:

II. Cách massage body chuẩn từ A-Z tại spa

Để tận hưởng trọn vẹn hiệu quả thư giãn và phục hồi năng lượng, massage body nên được thực hiện đúng kỹ thuật và theo trình tự rõ ràng. Dưới đây là quy trình chuẩn, thường được áp dụng tại các spa chuyên nghiệp, giúp bạn hình dung đầy đủ cách một liệu trình massage diễn ra.

1. Chuẩn bị trước khi massage

Trước khi bắt đầu, cơ thể cần được đặt trong trạng thái thoải mái nhất. Kỹ thuật viên thường giúp bạn ổn định tư thế nằm, trải khăn ấm và sử dụng tinh dầu phù hợp để làm mềm da. Không gian phòng cũng được điều chỉnh với ánh sáng dịu, hương thơm nhẹ và âm nhạc thư giãn nhằm tạo cảm giác an yên. Giai đoạn chuẩn bị này đóng vai trò khởi động, giúp cơ thể thư giãn và sẵn sàng để tiếp nhận các thao tác massage tiếp theo.

2. Massage lưng và vai gáy

Liệu trình chính thức thường bắt đầu từ massage lưng – khu vực tích tụ nhiều căng thẳng. Kỹ thuật viên dùng các động tác xoa vuốt, miết dọc theo sống lưng và ấn huyệt massage cổ vai gáy để giải phóng áp lực cơ bắp. Các chuyển động mềm – sâu – đều đặn này giúp làm nóng cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm rõ rệt cảm giác đau mỏi. Khi vùng lưng được thả lỏng, toàn bộ cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn, tạo tiền đề cho các bước massage tiếp theo.

Hướng dẫn cách massage body từa A-Z tại nhà
Cách massage body thư giãn hiệu quả

>> Cách massage toàn thân cho phụ nữ tại nhà

3. Massage chân, cẳng chân và bàn chân

Tiếp đến là massage chân – nơi chứa nhiều huyệt đạo quan trọng. Từ bắp chân đến cổ chân, kỹ thuật viên thực hiện các thao tác miết và day ấn để kích hoạt tuần hoàn và giảm cảm giác nặng chân. Ở lòng bàn chân, động tác ấn huyệt được thực hiện kỹ lưỡng vì đây là khu vực liên quan đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Quá trình này đem lại sự dễ chịu lan tỏa, giúp đôi chân mềm mại và cơ thể thư thái hơn.

4. Massage tay, cánh tay và bàn tay

Khi chuyển sang massage tay, các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng dọc cánh tay kết hợp xoay khớp cổ tay giúp thả lỏng các nhóm cơ hoạt động nhiều trong ngày. Việc day ấn từng điểm trên lòng bàn tay kích thích sự lưu thông năng lượng, đồng thời giúp giảm căng cơ do làm việc liên tục. Bước massage này không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt cho đôi tay.

5. Massage đầu và mặt

Cuối cùng là bước massage đầu và mặt – phần kết thúc đầy thư giãn của liệu trình. Các động tác ấn nhẹ da đầu, xoa thái dương và vuốt dọc sống mũi giúp giải tỏa căng thẳng tinh thần, giảm stress và làm dịu thần kinh. Khi được kết hợp với kỹ thuật massage mặt bằng đầu ngón tay, khuôn mặt trở nên thả lỏng, da sáng hơn và đầu óc được “reset” hoàn toàn.

Khi trải nghiệm đầy đủ quy trình massage body chuẩn như trên tại spa, bạn không chỉ cảm nhận sự thư giãn tức thì mà còn giúp cơ thể phục hồi, tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe lâu dài. Nếu bạn muốn tận hưởng liệu trình chuyên sâu hơn với kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, hãy đến Herbal spa để được chăm sóc một cách trọn vẹn và chuyên nghiệp nhất.

III. Lưu ý khi thực hiện massage body

Để một liệu trình massage body tại spa đạt hiệu quả tối ưu và đem lại trải nghiệm thoải mái nhất, bạn nên lưu ý một số điểm quan trọng trong suốt toàn bộ quá trình, từ trước khi bắt đầu cho đến sau khi kết thúc.

• Trước khi massage:
Hãy ăn nhẹ trước khoảng 1–2 giờ và tránh ăn quá no để không gây khó chịu trong quá trình nằm massage. Bạn cũng nên uống đủ nước, tắm sơ hoặc lau người để da sạch và lỗ chân lông thông thoáng. Đặc biệt, cần thông báo cho spa và kỹ thuật viên về tình trạng sức khỏe như đang mang thai, huyết áp cao, đau cơ, chấn thương, dị ứng tinh dầu hoặc các vấn đề da liễu. Việc này giúp kỹ thuật viên lựa chọn kỹ thuật và sản phẩm phù hợp, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

• Trong khi massage:
Hãy thả lỏng cơ thể và duy trì hơi thở đều để các động tác tác động sâu và hiệu quả hơn. Nếu bạn cảm thấy quá đau, quá nóng – lạnh hoặc bất kỳ điểm nào khó chịu, hãy trao đổi ngay để kỹ thuật viên điều chỉnh lực đạo. Ngoài ra, hãy hạn chế sử dụng điện thoại để tránh làm gián đoạn sự thư giãn. Giữ tâm lý thoải mái sẽ giúp liệu trình diễn ra trọn vẹn hơn.

• Sau khi massage:
Một lưu ý sau khi massage body mà bạn cần biết là không nên đứng dậy đột ngột mà hãy nghỉ thêm vài phút để cơ thể ổn định. Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc để hỗ trợ đào thải độc tố và tăng cường lưu thông máu. Trong vòng 1–2 giờ đầu, tránh tắm nước lạnh hoặc bật điều hòa quá thấp vì thay đổi nhiệt đột ngột có thể làm cơ bị co lại. Đồng thời, không vận động mạnh ngay sau khi massage để cơ thể có thời gian hồi phục hoàn toàn.

Khi tuân thủ đầy đủ các lưu ý trước – trong – sau massage, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn hiệu quả thư giãn, giảm đau mỏi và hồi phục năng lượng mà liệu trình mang lại. Nếu muốn trải nghiệm chuẩn chỉnh và chuyên nghiệp, hãy chọn những spa uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng.

IV. Khám phá 9 loại massage body trị liệu phổ biến

Massage body toàn thân là một thuật ngữ chung để chỉ các kiểu massage khác nhau. Vậy, massage body gồm những gì? Liệu trình nào phù hợp để massage body? Dưới đây là các loại massage body toàn thân phổ biến nhất hiện nay. Hiện nay, Herbal Spa cung cấp hầu hết các liệu trình mát xa body, được cá nhân hóa để phù hợp với mọi nhu cầu của khách hàng.

1. Massage body trị liệu kiểu Herbal

Massage body kiểu Herbal là một loại massage độc đáo và chuyên biệt được cung cấp tại Herbal Spa. Phong cách massage đặc trưng này thường bao gồm sự kết hợp của các kỹ thuật được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu cá nhân của từng khách hàng. Massage body trị liệu có sự kết hợp hoàn hảo của dầu tự nhiên, massage đá nóng và thảo mộc đặc biệt của dân tộc Thái Tây Bắc Nghệ An.

Liệu trình massage body này mang đến trải nghiệm cá nhân sang trọng, nhằm thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Massage body đặc trưng của Herbal Spa
Massage body đặc trưng của Herbal Spa dưỡng sinh

2. Massage bốn tay

Liệu trình massage bốn tay là một trong những liệu trình massage body trị liệu cao cấp tại được thực hiện bởi hai chuyên viên dày dạn kinh nghiệm. Với sự phối hợp hoàn hảo, mỗi động tác massage sẽ giúp bạn xua tan mọi căng thẳng, giảm đau nhức và hồi phục năng lượng một cách nhanh chóng. Hương thơm tinh dầu tự nhiên cùng âm nhạc êm dịu sẽ tạo ra một không gian thư giãn tuyệt đối. Bạn không chỉ trải nghiệm sự chăm sóc toàn diện cho cơ thể mà còn nâng cao tinh thần, mang lại cảm giác bình yên và sảng khoái.

Trải nghiệm massage bốn tay tại Herbal Spa
Trải nghiệm massage dưỡng sinh bốn tay tại Herbal Spa

3. Massage sáu tay

Một buổi massage sáu tay là một trải nghiệm điều trị massage đặc biệt và lý tưởng, với sự sự kết hợp từ 3 đôi bàn tay của 3 kỹ thuật viên để mang đến một liệu pháp sâu sắc và sang trọng.

Không chỉ đơn thuần là một liệu trình, massage sáu tay còn là hành trình sang trọng, nơi bạn được chăm sóc đặc biệt trong không gian ấm cúng và tinh tế. Sự đồng bộ trong các động tác không chỉ kích thích tuần hoàn máu mà còn cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các mô, tái tạo năng lượng và giải phóng tình trạng căng thẳng của cơ thể.

4. Massage cổ truyền Việt Nam

Massage cổ truyền là một phương pháp massage body trị liệu lâu đời tại nước ta. Loại massage này thường kết hợp các kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt và tinh dầu thảo mộc để cân bằng năng lượng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tại Herbal Spa, phương pháp massage cổ truyền được kết hợp với phương pháp giác hơi truyền thống giúp thải độc, điều chỉnh khí huyết và phục hồi sự cân bằng cho cơ thể.

Thư giãn cùng liệu trình massage body cổ truyền tại Herbal Spa
Thư giãn cùng liệu trình massage body cổ truyền tại Herbal Spa

5. Massage Shiatsu kiểu Nhật

Massage Shiatsu là một hình thức massage body trị liệu có nguồn gốc từ Nhật Bản. Nó sử dụng các kỹ thuật nhào, ép, làm dịu, vỗ và kéo căng và được thực hiện mà không cần dầu thông qua quần áo nhẹ, thoải mái.

Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt mà không sử dụng dầu để kích thích các huyệt đạo, làm dịu cơn đau. Shiatsu được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ, đau xơ cơ, căng thẳng, lo lắng và đau cơ xương, bao gồm đau lưng, cổ và đau khớp.

Massage body kiểu Nhật
Massage body kiểu Nhật

Bảng giá

6. Massage body kiểu Thái

Massage Thái là một hình thức massage body trị liệu truyền thống đã được áp dụng ở Thái Lan từ hàng ngàn năm nay. Kỹ thuật này được chính phủ Thái Lan công nhận và quản lý, đồng thời nhiều nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy lợi ích rõ ràng về sức khỏe và thể chất của massage Thái.

Massage body trị liệu kiểu Thái tập trung vào việc giãn cơ khớp và giải phóng năng lượng của cơ thể thông qua 3 kỹ thuật chính, bao gồm massage mô sâu, ép và kéo giãn cơ. Vì vậy, massage Thái không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, mà còn cải thiện độ linh hoạt của cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao khả năng vận động.

Động tác kéo dãn trong liệu trình massage kiểu Thái
Động tác kéo dãn trong liệu trình massage kiểu Thái

7. Massage body trị liệu bằng nến

Massage nến là một liệu pháp thư giãn sử dụng nến cô đặc từ bơ đậu nành, hạt jojoba, vitamin E, tinh dầu kết hợp với 9 loại hương liệu khác nhau. Khi nến được đốt, sáp sẽ chảy thành dầu ấm, sau đó được sử dụng để massage lên cơ thể.

Hơi ấm của nến giúp thư giãn các cơ đang căng cứng, giảm căng thẳng, giảm stress. Nó cũng làm tăng lưu thông có thể giúp giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành. Ngoài ra, các thành phần tự nhiên trong nến còn cung cấp dưỡng chất cho da.

8. Massage body bằng Tre

Massage Tre là một phương pháp massage body toàn diện sử dụng gậy tre với nhiều kích thước khác nhau. Phương pháp massage body trị liệu này thường được kết hợp với tinh dầu massage nhằm mang lại cảm giác thư giãn thoải mái. Đồng thời, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn, tăng cường lưu lượng máu giàu oxy và chất dinh dưỡng giúp phục hồi và chữa lành, giúp giảm các cơn đau nhức khác nhau như đau lưng, đau cổ, vai và đau nhức cơ bắp nói chung.

Massage body bằng tre giúp thư giãn và làm giảm các cơn đau nhức
Massage body bằng tre giúp thư giãn và làm giảm các cơn đau nhức

Herbal Spa Promotion
Đà Nẵng - Hội An Ưu Đãi Giảm tới 15%
Áp dụng cho đặt lịch vào khung giờ
09:00
-
22:00

Giảm giá tới 15% với Mã ưu đãi: "HBWK2025" (Áp dụng từ 01/11/2025 - 30/12/2025)

※ Massage 8 tay, 6 tay - ưu đãi 15%

※ Dịch vụ 90 & 120 phút - ưu đãi 10%

※ Dịch vụ 60 phút - Ưu đãi 5%

Nhập mã "HBWK2025" khi đặt lịch trên trang web để nhận ưu đãi!

Đặt ngay

V. Địa chỉ massage body Đà Nẵng, Hội An chuyên nghiệp - Herbal Spa

Herbal Spa là điểm đến lý tưởng để bạn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống với không gian đậm chất thiên nhiên, tinh tế và thư thái. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage và chăm sóc sức khỏe, Herbal Spa tự hào sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, am hiểu cơ thể và luôn mang đến liệu trình chuẩn mực, cá nhân hóa cho từng khách hàng. Dịch vụ thân thiện, không gian ấm cúng cùng tiêu chuẩn phục vụ nhất quán tại các chi nhánh spa Đà Nẵngmassage Hội An khiến nơi đây luôn được khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

Địa chỉ massage body Đà Nẵng, Hội An uy tín
Địa chỉ massage body tại Đà Nẵng, Hội An uy tín, chuyên nghiệp

Lý do nên lựa chọnsử dụng dịch vụ massage body tại Herbal Spa:

1. Dịch vụ massage body đa dạng: Herbal Spa không chỉ cung cấp các loại massage truyền thống mà còn cung cấp các liệu pháp massage đặc biệt như massage cổ truyền, massage body đá nóng, massage bốn tay, massage sáu tay, massage tinh dầu. Sự đa dạng trong dịch vụ massage body đáp ứng mọi nhu cầu khách hàng và mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện.

2. Kỹ thuật viên chuyên nghiệp, lành nghề: Đội ngũ kỹ thuật viên tại Herbal Spa được đào tạo chuyên sâu, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage. Họ có kỹ thuật cao và am hiểu về cơ bắp, dây thần kinh, và các phương pháp massage hiệu quả.

3. Không gian spa sạch sẽ, thư giãn: Herbal Spa tạo ra một không gian yên tĩnh, thoải mái với thiết kế hiện đại, hòa nhập với thiên nhiên. Không gian sạch sẽ và tinh tế tạo điều kiện thuận lợi cho khách hàng thư giãn tối đa trong quá trình massage.

4. Sản phẩm chất lượng: Herbal Spa sử dụng các loại sản phẩm và tinh dầu chất lượng cao, được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên. Những sản phẩm này không chỉ mang lại các lợi ích cho da và cơ bắp mà còn tạo ra cảm giác thư giãn tự nhiên, tinh thần sảng khoái.

5. Trải nghiệm massage toàn thân thư giãn toàn diện: Ngoài dịch vụ massage chất lượng, Herbal Spa còn kết hợp các liệu pháp spa khác như xông hơi, tẩy da chết, giác hơi, tạo ra một trải nghiệm thư giãn toàn diện, giúp làm sạch cơ thể và tinh thần.

Với sự đa dạng trong dịch vụ, đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, không gian spa sạch sẽ và thư giãn, cùng với sản phẩm và tinh dầu chất lượng, Herbal Spa hứa hẹn mang lại trải nghiệm massage toàn thân tuyệt vời và lợi ích sức khỏe toàn diện cho khách hàng.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 

Website: https://herbalspa.vn/

Giờ mở cửa: 8h00 – 22h00

VI. Các kỹ thuật trong massage body trị liệu hiệu quả

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp xoa bóp giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Các kỹ thuật xoa bóp khác nhau được nhà trị liệu xoa bóp sử dụng giúp thư giãn cơ thể, xoa dịu tâm trí và giúp chúng ta phục hồi sau chấn thương nhanh hơn.

1. Kỹ thuật xoa bóp

Xoa bóp là loại kỹ thuật massage body dễ nhận biết và thực hiện nhất. Xoa bóp giúp làm giảm các nút thắt và cải thiện chức năng cơ bắp. Nó cũng làm tăng độ đàn hồi của mô. Xoa bóp là cách giảm căng thẳng hoàn hảo sau một buổi tập luyện tràn đầy năng lượng vì nó làm chậm sự xuất hiện của cơn đau nhức cơ và giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Kỹ thuật xoa bóp chuyên nghiệp của đội ngũ kỹ thuật viên tại Herbal Spa
Kỹ thuật xoa bóp chuyên nghiệp của đội ngũ kỹ thuật viên tại Herbal Spa

2. Kỹ thuật bấm huyệt

Bấm huyệt là một kỹ thuật massage body trị liệu hiệu quả, tập trung vào việc tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể bằng áp lực. Các huyệt này thường nằm trên các đường kinh lạc, nơi có sự tập trung của năng lượng (khí) và dây thần kinh.

Vì vậy, bấm huyệt có thể giúp cải thiện khả năng phục hồi. Khi bấm huyệt, việc tạo áp lực lên các huyệt đạo của cơ thể sẽ làm tăng lưu lượng máu và oxy; từ đó hỗ trợ quá trình chữa bệnh và tăng khả năng phục hồi của cơ thể. 

Kỹ thuật bấm huyệt làm giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể
Kỹ thuật bấm huyệt làm giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể

3. Kỹ thuật đấm bóp

Kỹ thuật đấm bóp thường sử dụng đầu ngón tay, cánh tay hoặc cánh bàn tay để tác động lên vùng cơ bắp, giúp giảm đau, gia tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Đây là một kỹ thuật phổ biến trong massage thể thao và có thể giúp xả stress hiệu quả.

Kỹ thuật viên sử dụng khuỷu tay để tạo áp lực mạnh hơn khi massage body
Kỹ thuật viên sử dụng khuỷu tay để tạo áp lực mạnh hơn khi massage body

4. Kỹ thuật nhào

Kỹ thuật nhào là một trong những động tác cơ bản và quan trọng trong massage body trị liệu. Động tác này giúp làm mềm các mô mềm, tăng cường lưu thông máu, giảm căng cơ và đau nhức. Ma sát làm tăng nhiệt độ của da và tăng lưu lượng máu do giãn mạch và mao mạch. Sự giãn mạch và mao mạch làm mở rộng các tế bào máu và tăng số lượng tế bào cho phép trao đổi tế bào nhiều hơn.

Xoa bóp và nhào làm giảm sự căng cứng trong cơ bắp
Xoa bóp và nhào làm giảm sự căng cứng trong cơ bắp

5. Kỹ thuật xoa vuốt trong massage body trị liệu

Xoa vuốt là một kỹ thuật massage cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả, kết hợp động tác xoa tròn và vuốt thẳng để làm dịu cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và mang lại cảm giác thư giãn sâu sắc.

Các kỹ thuật massage body trị liệu này được áp dụng phổ biến, tuy nhiên, khi thực hiện cần tuân thủ các nguyên tắc về áp lực, tốc độ và hướng di chuyển để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Kỹ thuật xoa vuốt trong massage body giúp xoa dịu căng thẳng và cơn đau
Kỹ thuật xoa vuốt trong massage body giúp xoa dịu căng thẳng và cơn đau

VII. FAQs

1. Bạn nên massage body trị liệu bao lâu một lần?

Thông thường, bạn có thể thực hiện việc này ít nhất mỗi tháng một lần hoặc một tuần một lần sau đó. Massage body trị liệu là một trong những phương pháp tốt nhất để bạn có được tinh thần thoải mái và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Đây là khoảng thời gian cho phép bạn dành thời gian cho bản thân, thư giãn và xả stress thường xuyên khỏi những bộn bề cuộc sống.

2. Massage body trị liệu toàn thân mất bao lâu?

Thông thường, một buổi massage body trị liệu có thể kéo dài 60 phút, 90 phút hoặc 120 phút. Điều này phụ thuộc vào nhu cầu và mục đích trải nghiệm dịch vụ massage của bạn. Thời gian massage càng lâu, cơ thể của bạn càng được thư giãn hoàn hảo với nhiều kỹ thuật massage chuyên sâu, khơi dậy tất cả nguồn năng lượng trong cơ thể của bạn. Để có được trải nghiệm tuyệt vời nhât, chúng tôi khuyên bạn nên trải nghiệm các liệu trình massage 90 phút để tận dụng tối đa mọi tiện ích của massage spa.

3. Tôi nên làm gì sau khi massage body trị liệu?

Sau khi kết thúc một liệu trình massage, cơ thể bạn sẽ được làm mới và loại bỏ những căng thẳng và cơn đau khó chịu. Tuy nhiên, sau đó, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là trong 24 giờ sau khi massage. Bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng và tránh các bài tập với cường độ cao. 

4. Giá massage body trị liệu tại các spa massage Đà Nẵng?

Giá massage body trị liệu tại Đà Nẵng có sự chênh lệch, tùy thuộc vào địa điểm, liệu trình massage body trị liệu và kinh nghiệm của chuyên viên massage. Địa điểm massage Đà Nẵng với kỹ thuật viên chuyên nghiệp, liệu trình càng chuyên sâu, thời gian massage càng dài thì chi phí càng cao hơn. Trung bình, một buổi massage 60 phút thường dao động từ khoảng 450,000 đến 600,000 đồng. Một buổi hẹn 90 phút, mang lại các lợi ích trị liệu sâu và sự thư giãn, có giá dao động từ 750,000 đến 950,000 đồng.

Trên đây là thông tin chi tiết về massage body và quy trình thư giãn đạt chuẩn giúp bạn hiểu rõ hơn cách chăm sóc cơ thể đúng kỹ thuật. Nếu bạn muốn trải nghiệm trọn vẹn liệu trình massage chuyên nghiệp và hiệu quả hơn, Herbal Spa chính là lựa chọn lý tưởng. Với không gian ấm cúng, kỹ thuật viên lành nghề và các liệu pháp massage thảo mộc đặc trưng, Herbal Spa cam kết mang đến cảm giác thư giãn sâu, giảm đau mỏi nhanh chóng và tái tạo năng lượng toàn thân cho bạn.

Herbal Spa Đà Nẵng

📍 Địa chỉ: 201 Dương Đình Nghệ, Sơn Trà, Đà Nẵng

🕒 Giờ hoạt động: 10:00 AM – 10:00 PM

📞 SĐT: (+84) 901 825 789

📋 Báo giá: Giá dịch vụ massage tại Herbal Spa

Herbal Spa Hoi An

📍 Địa chỉ: 139 Phan Chu Trinh, Hoi An

🕒 Giờ hoạt động: 10:00 AM – 10:00 PM

📞 SĐT: (+84) 0796 813 888

📋 Báo giá: Giá dịch vụ massage tại Herbal Spa

Khám phá thêm về dịch vụ Massage body tại Herbal Spa:

Danh mục

Lượt xem nhiều

Đà Nẵng - Hội An Ưu Đãi Giảm tới 15%
Áp dụng cho đặt lịch vào khung giờ
09 : 00
-
22 : 00

Giảm giá tới 15% với Mã ưu đãi: "HBWK2025" (Áp dụng từ 01/11/2025 - 30/12/2025)

※ Massage 8 tay, 6 tay - ưu đãi 15%

※ Dịch vụ 90 & 120 phút - ưu đãi 10%

※ Dịch vụ 60 phút - Ưu đãi 5%

Nhập mã "HBWK2025" khi đặt lịch trên trang web để nhận ưu đãi!

Đặt ngay
Liên hệ với Herbal Spa
Online Support