Tự massage toàn thân tại nhà, có nên không?

Massage toàn thân có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là điều mà ai cũng biết. Tuy vậy, không ít người vẫn băn khoăn về việc nên tự massage hay đến các địa điểm massage toàn thân Đà Nẵng chuyên nghiệp. Vậy có nên tự massage toàn thân tại nhà hay không? Cùng Herbal Spa đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.

Nên đến các trung tâm massage toàn thân Đà Nẵng hay tự massage tại nhà?

Nên đến các trung tâm massage toàn thân Đà Nẵng hay tự massage tại nhà? (Nguồn: Freepik)

1. Nhu cầu massage cơ thể

Áp lực cuộc sống, công việc bận rộn là những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thể chất và tinh thần. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học, bạn cần cân nhắc đến các liệu pháp trị liệu.

Nếu đang tìm kiếm một giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, có tác dụng tốt đối với cơ thể và tâm lý thì massage chính là dịch vụ mà bạn không thể bỏ qua. Khách đi du lịch thành phố biển cũng có thể chọn các gói massage toàn thân Đà Nẵng để thư giãn và phục hồi năng lượng.

Massage body là liệu pháp thư giãn được nhiều người lựa chọn

Massage body là liệu pháp thư giãn được nhiều người lựa chọn (Nguồn: Freepik)

Các động tác xoa bóp, day ấn, bấm huyệt giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp và hỗ trợ điều trị một số bệnh. Đồng thời, đây cũng là liệu pháp giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Với những công dụng tuyệt vời kể trên, ngày càng có nhiều người chọn massage làm phương pháp thư giãn. Tuy vậy, việc massage tại các spa lại tiêu tốn khá nhiều thời gian và chi phí. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể thử các phương pháp tự massage tại nhà.

>>> Xem thêm: Thư giãn tuyệt đối tại Top 20 địa điểm massage đà nẵng

2. Nên hay không việc tự massage toàn thân tại nhà?

2.1. Ưu điểm

So với việc đến các trung tâm massage body tại Đà Nẵng thì massage ở nhà giúp bạn tiết kiệm một khoản kha khá. Mặt khác, tự massage toàn thân còn giúp bạn chủ động về mặt thời gian, bạn có thể thực hiện các bài massage vào bất kỳ thời gian nào mà mình rảnh. Nói cách khác, massage tại nhà là phương thức phù hợp cho những người quá bận rộn, không thể dành thời gian để đến các spa chuyên nghiệp.

Massage tại nhà phù hợp cho những người quá bận rộn

Massage tại nhà phù hợp cho những người quá bận rộn (Nguồn: Freepik)

2.2. Nhược điểm

Massage toàn thân là một phương pháp massage trị liệu, vì thế người thực hiện phải có những am hiểu nhất định về kỹ thuật massage và y học. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mọi người chỉ nên tự massage tại nhà khi biết rõ vị trí của các huyệt đạo và cách thức để tác động lực lên chúng. Nếu không may tác động sai vị trí, bạn có thể đối mặt với những hậu quả khôn lường.

Massage sai kỹ thuật gây ra những hậu quả khôn lường cho sức khỏe

Massage sai kỹ thuật gây ra những hậu quả khôn lường cho sức khỏe (Nguồn: Freepik)

Trên thực tế, nhiều người gặp tai nạn ngoài ý muốn do tự massage tại nhà thay vì massage chuyên nghiệp tại các điểm massage ở Đà Nẵng. Ví dụ, massage đốt sống cổ không đúng cách gây ra những biến chứng nguy hiểm như co rút cổ, bong gân cột sống.

Tương tự, bấm huyệt sai có thể dẫn đến tàn tật, đặc biệt là những người có tế bào ung thư xương trong cơ thể. Nói cách khác, việc massage sai cách sẽ để lại những hệ quả tiêu cực, ảnh hưởng sức khoẻ về lâu dài.

3. Lưu ý để tự massage tại nhà an toàn và hiệu quả

Để đảm bảo an toàn trong quá trình tự massage tại nhà, bạn cần lưu ý đến các vấn đề sau đây:

Tìm hiểu các kỹ thuật cơ bản và điểm áp dụng

Trong massage toàn thân có rất nhiều kỹ thuật, mỗi kỹ thuật sẽ có một tác dụng và phù hợp với những vùng khác nhau trên cơ thể. Muốn massage có hiệu quả, bạn cần tìm hiểu về các kỹ thuật cơ bản trong massage như: xoa bóp, day ấn, vuốt, nhào nặn, vỗ, ấn huyệt trị liệu… Đồng thời, bạn cũng cần biết cách kiểm soát lực để tránh chấn thương.

Tìm hiểu kỹ các động tác massage và cách thực hiện

Tìm hiểu kỹ các động tác massage và cách thực hiện (Nguồn: Freepik)

Sử dụng các phụ kiện và công cụ massage phù hợp

Hầu hết các trung tâm massage body Đà Nẵng đều trang bị đầy đủ phụ kiện massage. Cây ấn huyệt chữ T, cây massage bánh xe, cây bấm huyệt 3 góc và lược massage là những dụng cụ cơ bản, có vai trò quan trọng đối với hiệu quả trị liệu. Do đó, khi massage toàn thân tại nhà, bạn cũng phải chuẩn bị các vật dụng nói trên. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tìm hiểu chức năng của từng dụng cụ để sử dụng cho phù hợp.

Massage body cần đến nhiều loại dụng cụ và phụ kiện

Massage body cần đến nhiều loại dụng cụ và phụ kiện (Nguồn: Freepik)

Thực hiện theo hướng dẫn và chú ý an toàn

Như đã nói, các động tác massage trị liệu toàn thân cần được thực hiện đúng kỹ thuật để tránh gây chấn thương. Vì thế, khi tự massage tại nhà, bạn cần tìm hiểu thật kỹ và thực hiện theo các hướng dẫn an toàn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh massage khi quá no hoặc quá đói, khi cơ thể mệt mỏi và có chấn thương ngoại khoa.

Đến Herbal Spa để trải nghiệm liệu trình massage toàn thân chuyên nghiệp

Đến Herbal Spa để trải nghiệm liệu trình massage toàn thân chuyên nghiệp (Nguồn: Herbal Spa)

Để khắc phục những nhược điểm của việc massage tại nhà, bạn có thể đến các địa điểm trị liệu cơ thể chuyên nghiệp như Herbal Spa. Tại spa có các chuyên viên tay nghề cao, nắm vững kiến thức y học và kỹ thuật massage, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Đặc biệt, spa còn có đầy đủ các liệu trình xông hơi, đào thải độc tố, ngâm lá thuốc… giúp tăng hiệu quả trị liệu và thư giãn.

Việc lựa chọn massage tại nhà hay spa sẽ phụ thuộc vào nhu cầu riêng của từng người. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn và hiệu quả trị liệu thì bạn vẫn nên chọn các trung tâm massage chuyên nghiệp. Quý khách hàng có nhu cầu trải nghiệm massage body tại Đà Nẵng có thể liên hệ với Herbal Spa để được tư vấn và đặt lịch.

Đặt Ngay Zalo

Herbal Spa

Phone: (+84) 0901 825 789

Email : herbalspadn@gmail.com

Zalo: 0901825789

KakaoTalk ID: HerbalBoutique

Line ID: herbalspa

Wechat ID : Herbal-SPA-Danang

WhatsApp ID: (+84) 0901 825 789

Địa chỉ: 201 Dương Đình Nghệ, An Hải Bắc, Sơn Trà, Đà Nẵng 550000