Massage dưỡng sinh là gì? Các loại massage dưỡng sinh phổ biến hiện nay
Massage dưỡng sinh bao gồm các kỹ thuật massage trị liệu truyền thống đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước để giúp con người có được thể trạng tốt hơn. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp massage dưỡng sinh đang được ưa chuộng hiện nay nhé!
Massage dưỡng sinh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Massage dưỡng sinh là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống, có nguồn gốc từ phương Đông, đặc biệt là Trung Quốc và Ấn Độ.
Massage dưỡng sinh ngày càng được ưa chuộng trên thế giới
Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt, bấm huyệt, vỗ, miết,... tác động lên các huyệt đạo và mô mềm trên cơ thể nhằm mục đích:
➤ Thư giãn: Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➤ Tăng cường sức khỏe: Giúp lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
➤ Nâng cao nhan sắc: Giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn.
Massage dưỡng sinh có thể được thực hiện trên toàn bộ cơ thể hoặc tập trung vào một số bộ phận nhất định như: cổ vai gáy, đầu, mặt, bụng, chân,... tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Tại Việt Nam, các loại massage dưỡng sinh khác nhau được nhận diện qua nguồn gốc, kỹ thuật massage và tác dụng của nó.
Massage dưỡng sinh Thái là một phương pháp trị liệu truyền thống của Thái Lan, kết hợp các kỹ thuật massage, ấn huyệt, yoga và thiền.
Phương pháp trị liệu này nổi tiếng với các lợi ích như:
➤ Thư giãn cơ bắp: Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau nhức cơ bắp.
➤ Cải thiện lưu thông máu: Giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
➤ Tăng cường sự linh hoạt: Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.
➤ Cân bằng năng lượng: Giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực, mang lại cảm giác thư thái, bình an.
Massage Truyền thống kiểu Thái giúp lưu thông máu
Massage dưỡng sinh kiểu Thái này sử dụng các động tác kéo giãn, ấn huyệt, vỗ, miết,... tác động lên các huyệt đạo và mô mềm trên cơ thể. Ngoài ra, các Kỹ thuật viên sẽ sử dụng bàn tay, khuỷu tay, đầu gối và bàn chân để thực hiện massage. Massage thường được thực hiện trên một tấm thảm trải trên sàn.
Massage Truyền thống kiểu Thái là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bấm huyệt Shiatsu là một phương pháp massage dưỡng sinh trị liệu truyền thống của Nhật Bản, sử dụng áp lực từ ngón tay cái và các ngón tay khác để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Shiatsu có nghĩa là "ngón tay" (shi) và "áp lực" (atsu) trong tiếng Nhật.
Bấm huyệt Shiatsu là niềm tự hào sức khỏe của người Nhật
Shiatsu được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi Tokujiro Namikoshi, dựa trên nền tảng y học cổ truyền Trung Quốc và Nhật Bản. Phương pháp này ngày càng phổ biến tại các địa chỉ massage spa trên toàn thế giới do hiệu quả trong việc giảm đau nhức, căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Kỹ thuật viên sử dụng ngón tay cái, các ngón tay khác và đôi khi là lòng bàn tay để tác động( ấn, xoa bóp, miết, day,...) lên các huyệt đạo trên cơ thể. Áp lực được áp dụng theo nhịp điệu và cường độ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Lợi ích của massage dưỡng sinh kiểu Nhật này có thể kể đến như:
➤ Giảm đau nhức cơ bắp và khớp.
➤ Cải thiện lưu thông máu và hệ bạch huyết.
➤ Giảm căng thẳng, lo âu và stress.
➤ Tăng cường hệ miễn dịch.
➤ Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➤ Tăng cường năng lượng và sức sống.
➤ Hỗ trợ tiêu hóa.
➤ Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu.
➤ Cải thiện chức năng hệ thống sinh sản.
Massage dưỡng sinh kiểu Ấn Độ hay còn gọi là Ayurveda Massage là một phương pháp massage trị liệu dựa trên nguyên lý y học cổ truyền Ấn Độ - Ayurveda. Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật massage kết hợp với tinh dầu thảo dược để cân bằng năng lượng trong cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.
Ấn Độ - Một trong những cái nôi của massage dưỡng sinh
Ayurveda Massage có lịch sử lâu đời hơn 5.000 năm, bắt nguồn từ hệ thống y học Ayurveda của Ấn Độ. Phương pháp massage dưỡng sinh này tập trung vào việc cân bằng ba năng lượng (Dosha) trong cơ thể: Vata, Pitta và Kapha.
Kỹ thuật massage dưỡng sinh Ayurveda:
➤ Sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng, uyển chuyển kết hợp với ấn huyệt, xoa bóp, miết, vỗ,...
➤ Sử dụng tinh dầu thảo dược được lựa chọn phù hợp với từng người dựa trên Dosha của họ.
➤ Massage thường được thực hiện trên toàn bộ cơ thể.
Theo nguyên lý Y học cổ truyền Ấn độ, Massage dưỡng sinh có thể đem lại những lợi ích như:
➤ Giảm căng thẳng, lo âu và stress.
➤ Cải thiện lưu thông máu và hệ bạch huyết.
➤ Giảm đau nhức cơ bắp và khớp.
➤ Tăng cường hệ miễn dịch.
➤ Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➤ Cân bằng năng lượng trong cơ thể.
➤ Tăng cường sức khỏe và tinh thần.
Massage body dưỡng sinh kết hợp đá nóng là phương pháp trị liệu kết hợp hai phương pháp massage truyền thống: massage body dưỡng sinh và massage đá nóng.
Phương pháp này sử dụng kỹ thuật massage body dưỡng sinh: bao gồm xoa bóp, ấn huyệt, miết, vỗ,... tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Đá nóng được nung nóng đến nhiệt độ thích hợp (thường từ 43°C đến 54°C) và đặt lên các vị trí cụ thể trên cơ thể.
Massage body dưỡng sinh kết hợp đá nóng
Sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích cả về tinh thần lẫn thể chất cho người được massage:
➤ Giảm căng thẳng, lo âu và stress: Hơi nóng từ đá giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu tâm trí.
➤ Cải thiện lưu thông máu và hệ bạch huyết: Giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng.
➤ Giảm đau nhức cơ bắp và khớp: Hơi nóng giúp giãn nở cơ bắp, giảm viêm và giảm đau.
➤ Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
➤ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
➤ Tăng cường sức khỏe và tinh thần: Mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Massage dưỡng sinh chuyên sâu khác gì so với massage thông thường?
Massage dưỡng sinh chuyên sâu là phương pháp trị liệu nâng cao dựa trên massage dưỡng sinh thông thường. Phương pháp này sử dụng các kỹ thuật massage chuyên biệt, kết hợp với các liệu pháp khác như:
➤ Bấm huyệt: Tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể để lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe.
➤ Dầu thảo dược: Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, trị liệu da và cơ bắp.
➤ Chườm nóng/lạnh: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu.
So với massage dưỡng sinh đại trà, massage dưỡng sinh chuyên sâu:
➤ Tập trung vào các vấn đề cụ thể: Ví dụ như đau nhức cơ bắp, căng thẳng, mất ngủ,...
➤ Sử dụng các kỹ thuật massage chuyên biệt: Đòi hỏi kỹ thuật viên có chuyên môn cao và kinh nghiệm dày dặn.
➤ Kết hợp với các liệu pháp khác: Tăng cường hiệu quả trị liệu.
➤ Thời gian thực hiện lâu hơn: Thường từ 90 phút đến 2 tiếng.
➤ Chi phí cao hơn: Do sử dụng các liệu pháp bổ trợ.
Từ xưa, massage dưỡng sinh đã giúp cải thiện chất lượng cuộc sống con người phương Đông rất nhiều, đặc biệt là sức khỏe và tinh thần.
Đa số những người tìm đến massage dưỡng sinh đều quan tâm đến việc hồi phục và nâng cao sức khỏe của bản thân. Dưới đây là một vài lợi ích rõ rệt của massage dưỡng sinh:
➤ Thư giãn: Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm stress, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➤ Tăng cường sức khỏe: Giúp lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
➤ Giảm đau nhức: Giúp giảm đau nhức, tê bì, phục hồi sau chấn thương, hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp.
➤ Cải thiện lưu thông máu: Giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa.
➤ Tăng cường sự linh hoạt: Giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn, cải thiện phạm vi chuyển động.
Không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe khi nói về massage dưỡng sinh
Massage dưỡng sinh giúp chữa lành tinh thần cực kỳ tốt. Thậm chí, tỷ phú Elon Musk cũng đã sắp xếp lịch cố định massage dưỡng sinh trong lịch làm việc dày đặc của ông.
Một số lợi ích nổi bật về massage dưỡng sinh đối với tinh thần:
➤ Giảm căng thẳng, lo âu: Giúp giải tỏa stress, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➤ Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
➤ Cải thiện tâm trạng: Giúp giảm stress, lo âu, cải thiện tâm trạng, giảm nguy cơ trầm cảm.
➤ Tăng cường khả năng tập trung: Giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung.
➤ Tăng cường sức khỏe sinh lý: Giúp cải thiện ham muốn tình dục, tăng cường sức khỏe sinh sản.
Massage dưỡng sinh không tác động trực tiếp đến nhan sắc. Tuy nhiên, về lâu dài, các lợi ích của sức khỏe sẽ gián tiếp nâng cấp nhan sắc của người massage dưỡng sinh, như:
➤ Làm đẹp da: Giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn.
➤ Giảm mỡ thừa: Giúp giảm mỡ bụng, bắp tay, bắp chân,...
➤ Giúp tóc khỏe mạnh: Giúp tóc mọc nhanh, dày mượt, giảm gãy rụng.
Massage dưỡng sinh là phương pháp trị liệu hiệu quả và an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và nhan sắc. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều trên khi thực hiện massage.
Có nên uống nước sau khi massage dưỡng sinh?
➤ Chọn địa chỉ uy tín: Nên lựa chọn các spa uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm.
➤ Thông báo tình trạng sức khỏe: Cần thông báo cho kỹ thuật viên về tình trạng sức khỏe của bản thân, đặc biệt là phụ nữ mang thai, người có bệnh tim mạch, cao huyết áp,...
➤ Tháo trang sức: Tháo bỏ các trang sức như nhẫn, vòng cổ, hoa tai,... để tránh làm tổn thương da trong quá trình massage.
➤ Đi vệ sinh: Đi vệ sinh trước khi massage để đảm bảo thoải mái trong suốt quá trình thực hiện.
➤ Thư giãn và thoải mái: Cố gắng thư giãn và thả lỏng cơ thể để đạt hiệu quả massage tốt nhất.
➤ Giao tiếp với kỹ thuật viên: Nên trao đổi với kỹ thuật viên về mức độ lực massage phù hợp, cũng như các vùng cần tập trung massage.
➤ Hít thở sâu: Hít thở sâu và đều đặn để giúp cơ thể thư giãn và tăng cường lưu thông máu.
➤ Nghỉ ngơi: Nên nghỉ ngơi 10-15 phút sau khi massage để cơ thể dần thích nghi với trạng thái bình thường.
➤ Uống nước: Uống thêm nước để bù nước cho cơ thể.
➤ Tránh vận động mạnh: Tránh vận động mạnh sau khi massage để cơ thể có thời gian phục hồi.
➤ Tắm rửa: Tắm rửa với nước ấm sau khi massage để loại bỏ bụi bẩn và dầu massage trên cơ thể.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý không nên massage khi đang say rượu, bia hoặc quá no. Hãy ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường sức khỏe và hiệu quả massage. Hơn nữa, kết hợp massage với tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối nhé!
Herbal Spa Đà Nẵng là một trong những spa uy tín tại Đà Nẵng cung cấp dịch vụ massage dưỡng sinh, đặc biệt là dịch vụ Massage Truyền thống kiểu Thái.
Herbal Spa - Địa điểm massage chuyên nghiệp về dịch vụ massage dưỡng sinh tại Đà Nẵng
Ưu điểm khi sử dụng dịch vụ massage dưỡng sinh tại Herbal Spa:
➤ Đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm: Các kỹ thuật viên tại Herbal Spa đều được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage.
➤ Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên: Herbal Spa sử dụng các sản phẩm massage từ thiên nhiên, an toàn và không gây kích ứng cho da.
➤ Môi trường spa thư giãn và thoải mái: Herbal Spa có không gian yên tĩnh, giúp bạn thư giãn và thoải mái trong suốt quá trình massage.
Dịch vụ Massage Truyền thống kiểu Thái hiện đang là một trong những dịch vụ được ưa thích nhất và lựa chọn nhiều nhất tại Herbal Spa Đà Nẵng.
Herbal Spa Đà Nẵng cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm massage tuyệt vời nhất. Hãy liên hệ với Herbal Spa để được tư vấn miễn phí nhé!
Massage dưỡng sinh là một phương pháp trị liệu hiệu quả và an toàn. Với nhiều loại massage đa dạng, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với nhu cầu và sở thích của bản thân.
Hãy dành thời gian cho bản thân để trải nghiệm massage dưỡng sinh và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại nhé! Liên hệ ngay với Herbal Spa để nhận được ưu đãi hấp dẫn lên đến 30% tất cả dịch vụ massage dưỡng sinh tại spa.
Đặt lịch Massage cùng Herbal Spa
Hotline: (+84) 0901 825 789
Email: herbalspadn@gmail.com
Zalo: 0901825789
WhatsApp: (+84) 0901 825 789
KakaoTalk: HerbalBoutique
WeChat: Herbal-SPA-Danang
LINE: herbalspa
Google MAP: https://www.google.com/maps?cid=3697329826264097745
Lưu ý quan trọng
► Thông tin của bạn sẽ được phản hồi nhanh nhất trong vòng 24h.
► Bạn sẽ nhận được email xác nhận sau khi hoàn tất chi tiết đặt hẹn.
► Liệu pháp spa của bạn sẽ bị giảm thời gian 30 phút nếu bạn đến muộn 10-15 phút mà không báo trước.
Dịch vụ được YÊU THÍCH NHẤT
♦ Trải nghiệm Massage toàn thân bốn tay kiểu Herbal Spa
♦ Massage toàn thân kiểu Herbal Spa - Giải pháp toàn diện cho sắc đẹp và sức khỏe
♦ Massage sáu tay - Giữ chân bạn tại Spa
Herbal Spa - Bình yên giữa dòng đời vội vã
Mục lục
Ưu đãi Giảm giá tới 20% với Mã ưu đãi: "HBWK2025" (Áp dụng tới hết 25/4/2025)
※ Massage Sáu tay, Tám tay - ưu đãi 20%
※Ưu đãi 10% cho các Dịch vụ 90 phút trở lên
※ Ưu đãi 5% cho các Dịch vụ 60 phút
Nhập mã code "HBWK2025" khi đặt lịch trên Website để hưởng ưu đãi !
Ưu đãi Giảm giá tới 20% với Mã ưu đãi: "HBWK2025" (Áp dụng tới hết 25/4/2025)
※ Massage Sáu tay, Tám tay - ưu đãi 20%
※Ưu đãi 10% cho các Dịch vụ 90 phút trở lên
※ Ưu đãi 5% cho các Dịch vụ 60 phút
Nhập mã code "HBWK2025" khi đặt lịch trên Website để hưởng ưu đãi !
