10 tác dụng của massage body đối với sức khỏe và sắc đẹp

10 Lợi ích đáng kinh ngạc từ việc massage body thường xuyên

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp thư giãn hiệu quả, đồng thời cải thiện sức khỏe và sắc đẹp? Massage body chính là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn! Đằng sau những cú nhấn nhẹ nhàng, làn da mềm mại, và mùi hương dễ chịu, massage body còn mang đến nhiều lợi ích kỳ diệu mà không phải ai cũng biết đến. Hãy cùng Herbal Spa khám phá những tác dụng của massage body đem đến và bắt đầu hành trình thư giãn và tận hưởng vẻ đẹp hàng ngày!

I. Tác dụng của massage body đối với sức khỏe và sức khỏe

Dưới đây là 11 lợi ích hàng đầu mà massage body có thể mang lại cho sức khỏe tinh thần của bạn:

1. Tác dụng của massage body là giúp giảm căng thẳng

Tác dụng của massage body là giúp giảm căng thẳng. Khi một người bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone như cortisol và vasopressin. Bởi vì massage có tác dụng làm dịu hệ thần kinh tự trị, điều này đã được chứng minh là giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hormone này. Từ đó làm giảm căng thẳng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều này rất khó đo lường chính xác do cách massage cũng ảnh hưởng đến lượng hormone endorphin. Endorphin có thể mang lại cảm giác hưng phấn và ức chế cảm giác đau đớn. Điều này có nghĩa là mỗi trải nghiệm mát-xa là duy nhất đối với mỗi cá nhân, nhưng thường luôn có thể có tác dụng mạnh mẽ trong việc cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng ở bất kỳ mức độ nào.

Tác dụng của massage body là giúp giảm căng thẳng

2. Massagge body giúp thư giãn cơ thể

Những chuyển động nhịp nhàng của massage, giúp cơ thể của bạn giảm bớt căng thẳng. Từ đó, kích thích sự hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm. Khi đó, hệ thống thần kinh của bạn thư giãn và cơ thể bạn tăng cường sản xuất các hormone mang lại cảm giác dễ chịu như endorphin và serotonin, đồng thời giảm sản xuất hormone gây căng thẳng (như cortisol).

3. Massage body giúp giảm đau

Khi các cơ trong cơ thể bạn được massage sâu, nó sẽ làm giảm hoạt động của các protein gây viêm, được gọi là các cytokine gây viêm. Đồng thời, mức độ protein kích thích sản xuất ty thể - cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng tốc độ phục hồi cơ bắp - được tăng lên. Quá trình này gây ra tác dụng giảm đau rất giống với các loại thuốc không kê đơn như aspirin và ibuprofen.

Ngoài ra, tác dụng của massage body đến hệ xương khá đáng kể. Ví dụ, khi sức căng cơ giảm đi, sức căng trong gân được giải phóng và có thể giúp khung xương căn chỉnh lại. Điều này có thể có tác dụng lớn đối với tư thế và khả năng vận động tổng thể.

Sự tuần hoàn tăng lên sẽ nuôi dưỡng các tế bào xương. Massage cũng có thể phá vỡ các chất kết dính có thể hình thành giữa gân và xương hoặc giữa dây chằng và xương. Điều này có thể đặc biệt hữu ích sau một chấn thương khi phá vỡ các mô sẹo quá mức có thể hình thành thường hạn chế hoạt động bình thường.

Giảm các tình trạng đau nhức là một trong những tác dụng của massage body

4. Massage body giúp lưu thông máu và ổn định huyết áp

Một trong những tác dụng của massage body là giúp lưu thông máu và ổn định huyết áp. Khi massage lên cơ thể, nó sẽ làm tăng lượng máu cung cấp đi khắp cơ thể, đặc biệt là đến vùng đang bị thương hoặc căng thẳng. Điều này lần lượt thúc đẩy sự trao đổi chất giữa các tế bào, giúp đưa chất dinh dưỡng vào tế bào và loại bỏ chất thải, giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và sẵn sàng hoạt động.

Hướng xoa bóp cũng rất quan trọng và tất cả các nhà trị liệu xoa bóp được đào tạo sẽ luôn xoa bóp theo hướng của tim, theo hướng của dòng máu tự nhiên (điều này được gọi là “dòng chảy tĩnh mạch”), cũng như hỗ trợ lưu lượng máu khắp cơ thể. thân hình. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, giúp giãn nở mạch máu và làm giảm huyết áp.

Massage body có vai trò kích thích quá trình lưu thông máu và ổn định huyết áp

5. Tác dụng của massage body trong giấc ngủ

Giấc ngủ kém có liên quan đến một số bệnh mãn tính và ngủ ngon là yếu tố quan trọng để có được một sức khỏe tốt. Người ta đã ghi nhận rõ ràng rằng massage body chuyên nghiệp giúp cơ thể bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

Nhưng bằng cách nào? Massage bỏ qua các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể để tạo ra sự thư giãn sâu đồng thời tăng mức serotonin, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn bằng cách khuyến khích giải phóng melatonin. (Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng tiết ra với chức năng điều hòa đồng hồ sinh học và giấc ngủ của cơ thể).

Bởi vì massage giúp bạn tập trung khỏi những lo lắng xâm chiếm tâm trí bạn vào ban đêm nên giấc ngủ có thể đến nhanh hơn. Và khi cơn đau hông hoặc đau lưng từng khiến bạn tỉnh táo giảm bớt sau buổi mát-xa, giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn.

Massage hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ngon hơn

6. Tác dụng của massage body trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần

Tác dụng của massage body trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới, các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu cấp bách. Trên thực tế, người ta ước tính rằng, trầm cảm sẽ là nguyên nhân thứ hai gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, massage thường xuyên có thể làm giảm sự lo lắng của bạn tới 50% trong một số trường hợp. Các nghiên cứu cho thấy tâm trạng phấn chấn mà bạn tận hưởng khi được mát-xa thậm chí có thể giúp bạn gắn kết với bạn tình.

7. Công dụng của massage body trong chăm sóc sắc đẹp

Da là một cơ quan quan trọng, bao phủ toàn bộ bên ngoài cơ thể và chứa đầy các đầu dây thần kinh, cảm biến, mao mạch, tuyến, mỡ và mô liên kết. Các cảm biến trên da cảm ứng và gửi tín hiệu đến não để hỗ trợ quá trình thư giãn của cơ thể. Khi mỗi tế bào thần kinh khác nhau được kích thích thông qua các chuyển động massage trên da, chúng sẽ gửi tín hiệu đến não giải phóng endorphin giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ và thư giãn.

Ngoài hormone, khi các đầu dây thần kinh của chúng ta được tác động, các mao mạch sẽ giãn ra, mở rộng các mạch cho phép máu lưu thông tốt hơn. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào trong da. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và có độ đàn hồi tốt hơn.

Đặc biệt, quá trình sử dụng dầu trong massage cũng giúp loại bỏ da chết. Cuối cùng, các thao tác như xoa bóp, ấn huyệt kích thích tuyến bã nhờn. Việc kích thích các tuyến này có lợi cho nang tóc, làm da đầu khô và có thể giúp da đầu và tóc khỏe mạnh hơn.

Tinh dầu massage và chuyển động xoa bóp giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong

8. Tác dụng của massage body lên hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết là hệ thống chứa bạch huyết; đây là chất lỏng vận chuyển các tế bào bạch cầu đi khắp cơ thể. Tế bào bạch cầu là những tế bào của hệ thống miễn dịch có liên quan đến việc bảo vệ cơ thể chống lại cả bệnh truyền nhiễm và vi khuẩn từ bên ngoài.

Hỗ trợ dòng bạch huyết là công dụng của massage body vì hệ thống bạch huyết chỉ dựa vào chuyển động của chính cơ thể để vận chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể. Điều này có nghĩa, những tác động xoa bóp hay vuốt ve trong massage hỗ trợ việc vận chuyển chất lỏng bạch huyết có thể giúp loại bỏ các độc tố và cải thiện phản ứng miễn dịch của bạn.

Tác dụng của massage body lên hệ bạch huyết

9. Massage body giúp tăng phản xạ và cải thiện tính linh hoạt

Khi xoa bóp vào các cơ, nó có tác dụng cơ học cũng như tác dụng phản xạ.

Tác dụng cơ học:

➤ Tạo nhiệt, làm cho các mô trở nên dẻo hơn

➤ Tăng lưu thông cải thiện việc trao đổi chất lỏng đến các mô

➤ Massage giúp kéo căng các cơ theo chiều ngang cũng như chiều dài, cho phép mô sẹo, chất kết dính và màng cơ xung quanh nới lỏng hoặc phá vỡ. Điều này vừa có thể giúp phục hồi cơ cũng như giải phóng căng cơ.

➤ Thao tác với cơ thông qua kỹ thuật massage có thể giúp giảm độ căng và cải thiện tính linh hoạt của cơ.

➤ Massage cũng có thể có lợi như một phương thuốc tự nhiên để giảm đau hoặc khi cơ bị co thắt hoặc chuột rút. Khi đối phó với chứng chuột rút, xoa bóp sẽ làm ấm và đưa lưu lượng máu đến khu vực đó, đồng thời kéo giãn và cải thiện phạm vi chuyển động, đồng thời xoa bóp giúp giảm đau bằng cách giảm chèn ép dây thần kinh.

Hiệu ứng phản xạ:

Những tác động này là do phản xạ trong cơ thể chúng ta và được tự động kích thích, tác động và cải thiện cơ bắp của chúng ta:

➤ Massage kích thích các thụ thể truyền tín hiệu cảm giác đến hệ thần kinh trung ương, từ đó làm giảm căng cơ và cảm giác thư giãn

➤ Tác dụng của massage body là giải phóng endorphin, chất đã được chứng minh là làm giảm đau và căng cơ

➤ Massage có thể giúp làm giảm các thụ thể bị kích thích trong cơ bằng cách giảm hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm.

Massage tác dụng trực tiếp lên các cơ quan giúp tăng phản xạ và cải thiện tính linh hoạt

10. Tác dụng của massage body đối với hệ tiêu hóa

Tác dụng của massage body đối với hệ tiêu hóa là giải độc tố ra khỏi cơ thể. Một trong những công dụng chính của massage bao gồm việc loại bỏ chất thải từ ruột già. Giống như máu có thể được đẩy xung quanh các tĩnh mạch và dịch bạch huyết có thể được dẫn đi khắp cơ thể, khi xoa bóp dọc theo đường ruột, điều này có thể hỗ trợ loại bỏ chất thải.

Massage làm dịu và ngăn cản sự kích thích hoạt động nhu động ruột, do đó giúp làm dịu ruột bị kích thích. Theo cách tương tự, massage cũng có thể làm dịu căng thẳng tiền kinh nguyệt hoặc chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt bằng một số chuyển động tròn đơn giản.

11. Tác dụng của massage body đến hệ hô hấp

Tác dụng của massage body lên hệ hô hấp sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại kỹ thuật massage được áp dụng. Các động tác kích thích như khum, day, đấm bóp đều là những động tác vỗ mạnh và có tính kích thích. Điều này có thể thực sự có lợi cho những người bị tắc nghẽn ngực vì những động tác kích thích này sẽ giúp làm loãng đờm và thông đường hô hấp.

Trong khi đó, massage lưng thư giãn sẽ có tác dụng lên hệ thần kinh, từ đó khuyến khích hít thở sâu, đồng thời có thêm khả năng giảm huyết áp.

Các nhà trị liệu massage thể thao sẽ áp dụng những động tác sâu hơn lên cơ ngực của vận động viên. Những cơ này được gọi là cơ liên sườn và nằm ở giữa các xương sườn. Kéo giãn sâu có thể làm giảm căng cơ và hỗ trợ hô hấp trong các hoạt động thể thao bằng cách đảm bảo phạm vi chuyển động tốt và sự giãn nở hoàn toàn/phù hợp của phổi.

Những động tác mạnh trong massage body có thể kích thích hệ thống hô hấp

II. Trải nghiệm liệu trình massage body thư giãn tại Herbal Spa

Massage body kiểu Herbal Spa, massage bốn tay, massage sáu tay, massage Shiatsu, massage Thái là một trong những liệu trình massage được ưa chuộng nhất tại Herbal Spa.

Đây đều là những liệu trình massage body kết hợp với thảo mộc hay đá nóng, tinh dầu đặc trưng của Herbal Spa. Với những kỹ thuật đặc biệt cùng sự niềm nở, nhiệt tình trong phong cách phục vụ, bạn sẽ có được trải nghiệm massage body tuyệt vời nhất khi đến Herbal Spa.

Ngay từ khi bước vào, bạn sẽ được tư vấn dịch vụ, thưởng thức tách trà quế và điền những thông tin cần thiết về tình trạng sức khỏe. Sau đó, bạn sẽ được bạn kỹ thuật viên dẫn lên phòng massage riêng của mình. Trước khi massage, bạn sẽ được thay trang phục phù hợp để buổi massage được diễn ra thoải mái và thuận tiện hơn. Herbal Spa quy ước trang phục dành cho nữ là áo yếm và quần đùi; trang phục đành cho nam là quần đùi.

Tiếp theo, bạn sẽ được tận hưởng liệu trình massage của mình với một nửa thời gian nằm sấp và nửa thời gian còn lại là nằm ngửa. Tùy liệu trình massage body bạn chọn, người massage sẽ thực hiện những kỹ thuật phù hợp để đảm bảo sự thoải mái và thư giãn tối đa cho bạn. Trong đó, ngoại trừ liệu trình massage Shiatsu, massage Thái, tất cả các liệu trình massage body khác đều sử dụng dầu và đá nóng.

Trong khi massage, bạn sẽ được giữ ấm các vùng quan trọng như lòng bàn chân, lòng bàn tay, mắt, cổ bằng các túi thảo dược, khăn ấm hoặc đá nóng.

Trải nghiệm những tác dụng của massage body tại Herbal Spa

III. Tại sao nên massage body tại Herbal Spa?

Đến Herbal Spa để trải nghiệm tác dụng của massage body cùng hàng loạt những ưu điểm sau:

Sử dụng thảo dược thiên nhiên: Herbal Spa sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên có nguồn gốc từ dân tộc Thái, miền tây Nghệ An, an toàn cho sức khỏe và có hiệu quả cao trong việc thư giãn, giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe.

Kỹ thuật massage chuyên nghiệp: Đội ngũ kỹ thuật viên tại Herbal Spa được đào tạo bài bản và có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage.

Không gian spa yên tĩnh và thư giãn: Herbal Spa sở hữu không gian yên tĩnh, thanh bình, giúp khách hàng thư giãn hoàn toàn và tận hưởng trọn vẹn liệu trình massage.

Spa được thiết kế theo phong cách hiện đại, kết hợp hài hòa giữa kiến trúc và thiên nhiên, tạo cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái cho khách hàng.

Giá cả hợp lý: Hiệu quả cao với chi phí hợp lý, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Herbal Spa cũng thường xuyên có các chương trình ưu đãi và tri ân khách hàng cho từng loại dịch vụ khác nhau.

Dịch vụ chu đáo: Herbal Spa luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Nhân viên spa luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình trải nghiệm dịch vụ.

Vị trí thuận lợi: Herbal Spa là tiệm massage body nằm gần bãi biển Mỹ Khê và các khách sạn lớn. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm địa chỉ massage gần đây, Herbal Spa là một cơ sở mà bạn không nên bỏ lỡ.

Herbal Spa luôn đem đến cho quý khách chất lượng dịch vụ tốt nhất

IV. Những trường hợp nào không nên sử dụng massage body

Ngoài những tác dụng của massage body đối với sức khỏe và sắc đẹp, một số trường hợp sau nên hạn chế hoặc tránh sử dụng massage body:

1. Người có các bệnh lý cấp tính:

➤ Sốt cao: Massage có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, dẫn đến nguy cơ co giật.

➤ Cảm cúm: Massage có thể làm lây lan virus cảm cúm sang người khác.

➤ Viêm da: Massage có thể khiến tình trạng viêm da trở nên tồi tệ hơn.

➤ Bệnh tim mạch: Massage có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nguy hiểm cho người có bệnh tim mạch.

➤ Bệnh ung thư: Massage có thể làm di căn tế bào ung thư.

2. Người mới phẫu thuật: Massage có thể làm tổn thương vết mổ và gây chảy máu. Nên đợi ít nhất 2 tuần sau phẫu thuật mới được massage.

3. Người có thai không nên massage body trong 3 tháng đầu để tránh gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

4. Người bị loãng xương: Massage có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Nếu có, nên massage nhẹ nhàng và tránh các động tác mạnh.

5. Người có các vết thương hở: Massage có thể khiến vết thương bị nhiễm trùng. Nên đợi vết thương lành hẳn mới được massage.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh massage nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hoặc đang sử dụng các chất kích thích.

V. Kết luận

Trên đây là những tác dụng của massage body mang lại cùng những trường hợp không nên sử dụng liệu pháp này. Để có được một tinh thần và sức khỏe tốt, bạn hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn cùng những liệu trình massage phù hợp nhé!

Liên hệ và đặt lịch massage body ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn tại đây!

Đặt Ngay

Đặt lịch Massage Body cùng Herbal Spa

Hotline: (+84) 0901 825 789

Email: herbalspadn@gmail.com

Zalo: 0901825789

WhatsApp: (+84) 0901 825 789

KakaoTalk: HerbalBoutique

WeChat: Herbal-SPA-Danang

LINE: herbalspa

Google MAP: https://www.google.com/maps?cid=3697329826264097745