Hướng dẫn quy trình massage bầu tại nhà

Massage bà bầu không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn là một phương tiện hữu ích giúp giảm căng thẳng tinh thần, tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và con. Hãy dành cho mẹ bầu sự chăm sóc đặc biệt bằng cách tìm hiểu quy trình massage bầu và thực hiện massage cho bà bầu sẽ là một cách tuyệt vời để thể hiện tình yêu thương và quan tâm đến sức khỏe của cả hai.

I. Tại sao mẹ bầu cần massage trong quá trình mang thai?

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều khó khăn và không thoải mái. Tình trạng ốm nghén ở giai đoạn đầu thường làm cho họ mệt mỏi, chán ăn và suy giảm sức khỏe. Dù mức độ và thời gian ốm nghén có thể khác nhau từng người, nhưng mệt mỏi và không thoải mái là điều không tránh khỏi.

Ở giai đoạn sau, dù thai nhi ổn định hơn nhưng cảm giác nặng nề và không thoải mái vẫn tăng dần theo sự phát triển của em bé.

Khi bước vào những tháng cuối thai kỳ, với sự lớn dần của thai nhi, các vấn đề như đau lưng, đau người, chuột rút và tê chân trở nên phổ biến đối với các mẹ bầu.

Vì vậy, việc tìm hiểu quy trình massage bầu và thực hành trở nên vô cùng quan trọng. Nó giúp giảm bớt khó khăn về sức khỏe và mang lại cảm giác thoải mái, giúp chị em vượt qua những giai đoạn khó khăn trong quãng thời gian chờ đợi bé yêu chào đời.

Mẹ bầu thật sự cần thiết các liệu pháp massage để thoải mái hơn trong thai kỳ

II. Tác dụng của việc massage bầu

Trước khi tìm hiểu quy trình massage bầu, cùng điểm qua một số lợi ích tuyệt vời của việc massage cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Một số lợi ích bao gồm:

1. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mẹ bầu

Massage có thể là biện pháp hữu ích trong việc giảm trầm cảm và lo lắng cho phụ nữ mang thai. Nó giúp giảm nồng độ cortisol - một hormone gây căng thẳng - trong cơ thể của họ. Đồng thời, massage cũng giúp ổn định nội tiết, cải thiện lưu thông máu, giảm đau ở cổ, vai gáy, giảm sưng tấy và đau đầu, cũng như cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của phụ nữ mang thai.

2. Tăng cường khả năng đào thải độc tố của cơ thể

Massage không chỉ giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn máu và bạch huyết trong cơ thể mà còn có tác dụng lớn trong việc loại bỏ độc tố. Điều quan trọng hơn, massage còn giúp tăng cường lượng ôxy trong máu lên đến 10% - 15%, cải thiện sự lưu thông của nó và giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn.

3. Cải thiện quá trình trước khi sinh con

Massage cho mẹ bầu là một quá trình đặc biệt, khác biệt hoàn toàn so với massage ở người không mang thai. Quan trọng là phải tuân thủ các quy tắc và kỹ thuật phù hợp tùy thuộc vào giai đoạn của thai kỳ và tình trạng sức khỏe của mỗi bà mẹ. Ví dụ, không được áp dụng các kỹ thuật bấm huyệt, và massage chỉ nên được thực hiện sau tháng thứ 3 của thai kỳ. Đến tháng thứ 6, mẹ bầu mới nên được massage lưng.

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, massage cho mẹ bầu không chỉ giúp cải thiện quá trình sinh con mà còn giảm đau đớn và rủi ro của các can thiệp y tế khi chuyển dạ và sinh con.

Massage bầu mang nhiều lợi ích không chỉ riêng mẹ mà còn cả cho bé

4. Giảm khả năng sưng phù khi mang thai

Quá trình mang thai khi kích thước bụng mẹ càng lớn, cơ thể nặng nề có thể tạo áp lực lên các mạch máu, gây ra sự giảm lưu thông máu trong cơ thể và dẫn đến tình trạng phù nề. Tuy nhiên, việc thực hiện massage bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm, giúp cải thiện sự lưu thông máu và giảm thiểu đáng kể tình trạng phù nề cho các bà bầu.

5. Kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi

Massage bầu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của mẹ mà còn có lợi ích đáng kể đối với sự phát triển của thai nhi. Động tác massage nhẹ nhàng không chỉ giúp bé cảm nhận sự gần gũi của mẹ mà còn thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và trí não của thai nhi. Những kích thích nhẹ nhàng này có thể giúp tạo ra các phản ứng và kích thích tế bào não thai nhi phát triển, đồng thời giúp nâng cao khả năng trí lực của bé trong tương lai.

III. Quy trình massage bầu cho mẹ và bé

1. Massage đầu cho mẹ bầu

Cho mẹ bầu nằm ngửa, kê gối ở lưng và chân để cơ thể thoải mái nhất có thể
Vuốt nhẹ tóc 2 bên để thấy đường chân tóc và ấn nhẹ theo chiều từ trên xuống để tạo cảm giác thoải mái cho bà bầu.
Mẹ bầu nên để cơ thể hoàn toàn thả lỏng, hít thở sâu và có thể ngủ một giấc ngắn

Massage đầu là bước hiệu quả trong quy trình massage bầu

Massage đầu không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu cho bà bầu. Những động tác nhẹ nhàng này không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn lan tỏa cảm giác dễ chịu khắp toàn bộ cơ thể.

2. Massage vai cho bà bầu

Bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp tình trạng đau vai gáy trong quá trình mang nặng đẻ đau bởi vì ảnh hưởng của cột sống và xương chậu.

Thực hiện massage vai bằng cách dùng 2 đầu ngón cái miết từ cơ vai xuống nửa lưng trên, sau đó xoay tròn vùng xương cánh tay và lặp lại động tác này có thể giúp thả lỏng phần vai của bà bầu.

3. Massage lưng cho bà bầu

Quy trình massage bầu ở vùng lưng là massage nhẹ nhàng từ vùng cổ gáy xuống phần hông rồi đi ngược lại, trong quá trình di chuyển có thể ấn nhẹ 2 đường cơ 2 bên của xương sống, lưu ý không được ấn vào phần xương.

4. Massage bắp chân

Bắp chân chịu áp lực lớn từ việc cơ thể của mẹ tăng cân và máu lưu thông kém do thai nhi chèn ép các cơ quan bên trong. Việc xoa bóp bắp chân không chỉ giúp giảm căng cứng cơ mà còn làm cho mẹ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giảm thiểu tình trạng phù nề trong thai kỳ.

Để thực hiện, có thể kết hợp dùng dầu massage và làm ấm lòng bàn tay trước khi xoa liên tục từ gối xuống bàn chân, sử dụng 4 ngón tay trừ ngón cái để miết và ôm nhẹ bắp chân. Chú ý không massage vào xương cẳng để tránh làm đau mẹ bầu.

Massage bắp chân giảm tình trạng phù nề phần chân trong thai kỳ

5. Massage bàn chân

Đầu tiên, ngâm chân cho mẹ bầu vào một chậu nước ấm pha với muối hột, gừng và ngải cứu để bàn chân được thư giãn. Tiêp theo, lau khô bàn chân và bôi một lượng dầu massage (dầu massage tự nhiên an toàn cho mẹ bầu) để làm ấm và massage lòng bàn chân, các ngón chân, rồi tới mu bàn chân.

Massage sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng chuột rút ở mẹ bầu, bên cạnh đó còn góp phần làm giảm tình trạng phù nề ở bàn chân do phải chịu một lực lớn của cơ thể.

IV. Massage bầu kết nối yêu thương mẹ và bé cùng Herbal Spa

Herbal Spa - điểm đến massage bầu đáng tin cậy tại Đà Nẵng, với hơn 10 năm kinh nghiệm và 3 chi nhánh tại thành phố. Với sự hiểu biết sâu sắc về chăm sóc mẹ bầu, Herbal Spa cam kết mang lại cho mẹ và bé các dịch vụ chăm sóc da an toàn và hiệu quả, giúp mẹ bầu thư giãn tuyệt đối.

Tại Herbal Spa, các kỹ thuật viên sẽ áp dụng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống lưng, dần dần đến vùng hông và thắt lưng của bạn. Kết hợp với việc sử dụng dầu dừa tự nhiên, động tác nhẹ nhàng và chậm rãi giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể và làm mềm mại làn da của mẹ bầu.

Sau phần xoa bóp lưng, bạn có thể tiếp tục nằm nghiêng hoặc nằm ngửa để được massage chân. Herbal Spa cam kết mang lại trải nghiệm thư giãn và thoải mái nhất trong suốt quá trình điều trị.

Bảng giá massage cho mẹ bầu tại Herbal Spa

V. Kết luận

Việc tìm hiểu và thực hiện quy trình massage bầu đúng cách sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cả mẹ và bé, điều mà mẹ bầu và gia đình đều mong đợi. Nên thực hiện nhẹ nhàng và luôn luôn nhớ 2 từ “ĐÚNG CÁCH” để tránh làm ảnh hưởng đến mẹ và bé.

Hy vọng rằng qua bài viết này sẽ giúp không chỉ riêng mẹ bầu mà còn là em bé yêu thương sắp chào đời có một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời.

Đặt lịch massage bầu cùng Herbal Spa

Hotline: (+84) 0901 825 789

Email: herbalspadn@gmail.com

Zalo: 0901825789

WhatsApp: (+84) 0901 825 789

KakaoTalk: HerbalBoutique

WeChat: Herbal-SPA-Danang

LINE: herbalspa

Google MAP: https://www.google.com/maps?cid=3697329826264097745