Kỹ thuật mát xa tay thon dài đơn giản ai cũng làm được

Một đôi bàn tay tuyệt vời cùng những ngón tay thon thả luôn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Bạn đã biết cách mát xa tay thon dài chưa? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn những phương pháp mát-xa giúp kéo dài và tôn vẻ đẹp cho bàn tay. Hãy cùng khám phá nhé!

I. Nguyên nhân làm ngón tay ngắn và to

Bất cứ ai cũng muốn có một bàn tay đẹp, gọn gàng và thon thả. Trước khi tìm hiểu cách mát xa tay thon thì cùng tìm hiểu lý do vì sao khiến các ngón tay ngắn và to.

1. Do gen di truyền

Gen di truyền ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của đôi bàn tay. Có những người may mắn sở hữu đôi bàn tay thon dài mơ ước, trong khi đó, cũng có nhiều người khác có bàn tay ngắn và mập hơn. Tất cả điều này đều được quyết định bởi các gen xác định kiểu hình dáng cơ thể của từng người.

2. Thừa cân

Những người béo phì hoặc thừa cân thường tích tụ mỡ không chỉ ở cơ thể mà còn ở bàn tay và ngón tay. Đây là lý do tại sao những người có vấn đề về cân nặng thường có bàn tay mập mạp. Để có được đôi tay thon thả, việc giảm cân và làm giảm mỡ là bước đầu tiên quan trọng.

3. Sưng bàn tay

Một số người cho rằng bàn tay mập là do tăng cân hay béo phì, điều này không hẳn chính xác vì có một số người đang mắc bệnh và đang trong quá trình điều trị, dẫn đến việc bàn tay bị phù nề và sưng tấy. Ngoài ra, sự sưng tấy của bàn tay cũng có thể do sử dụng quá nhiều muối. Việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây tích tụ nước trong cơ thể, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân.

Gen di truyền là một trong những nguyên nhân khiến ngón tay ngắn và to.

II. Cách mát xa tay thon dài hiệu quả

Áp dụng các bài tập mát-xa đều đặn hàng ngày là cách đơn giản nhất để làm cho ngón tay trở nên thon dài hơn. Phương pháp này không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt sau một thời gian thực hiện. Dưới đây là một số bài tập giúp làm cho ngón tay trở nên thon dài hơn:

1. Vuốt các ngón tay

Đây là một cách đơn giản và dễ thực hiện để làm cho ngón tay trở nên thon gọn. Bạn nên thực hiện bài tập này đều đặn 2 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Bước 1: Mở rộng 1 bàn tay trái hoặc phải và duỗi thẳng các ngón tay
Bước 2: Gập ngón giữa và ngón trỏ của tay còn lại, sau đó nắm từng ngón tay của tay phải một cách nhẹ nhàng. Tiếp theo, vuốt nhẹ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay.
Bước 3: Thực hiện vuốt mỗi ngón 3-5 lần và đổi sang tay còn lại.

Vuốt ngón tay là một trong những cách làm ngón tay thon dài

2. Tập chuyển động các ngón tay

Bước 1: Đặt hai lòng bàn tay của bạn cạnh nhau và nhẹ nhàng úp xuống. Tiếp theo, mở rộng tất cả các ngón tay ra.
Bước 2: Thực hiện các động tác lượn sóng với các ngón tay.
Bước 3: Mỗi động tác thực hiện khoảng 30 giây mỗi lần, lặp lại 3 lần.

Bài tập chuyển động các ngón tay

3. Mát xa ngón tay

Bước 1: Trước tiên, hãy rửa sạch tay và sau đó xác định vị trí các khớp nối của bàn tay và các đốt ngón tay.
Bước 2: Thoa một lớp mỏng kem dưỡng da tay hoặc dầu massage chuyên dụng lên tay. Tiếp theo, sử dụng ngón tay cái để ấn mạnh và xoa nhẹ các khớp của bàn tay.
Bước 3: Massage từng khớp một, và tiếp tục tương tự cho tay còn lại.

4. Mát xa tay thon với động tác xoa lòng bàn tay

Bước 1: Đặt 2 lòng bàn tay hướng vào nhau
Bước 2: Mát xa lòng bàn tay vào nhau đến khi cảm thấy hơi ấm
Bước 3: Thả lòng về trạng thái bình thường, lặp lại động tác khoảng 3-5 lần.

5. Động tác xoa cổ tay

Bước 1: Sử dụng tay phải nắm toàn bộ cổ tay trái và đặt ngón tay cái lên giữa cổ tay.
Bước 2: Tiếp theo, sử dụng các ngón tay của bàn tay trái để áp dụng áp lực nhẹ lên cổ tay theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, bạn vuốt dọc theo cánh tay trái.
Bước 3: Thực hiện động tác khoảng 60 giây với 3 lần day và 3 lần vuốt rồi chuyển sang tay còn lại.

Tập xoa cổ tay cũng là cách giúp cho ngón tay thon dài

6. Thực hiện duỗi các ngón tay

Bài tập này kéo dài khoảng 5 - 10 phút nên bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào có thể.

Bước 1: Đặt hai bàn tay của bạn đan xen nhau
Bước 2: Xoè bàn tay và mở rộng ra xa nhất có thể để kéo căng các khớp và dây chằng.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế 5-10 giây và lặp lại khoảng 10 lần.

III. Một số lưu ý khi làm ngón tay thon dài

Mát xa tay thon dài không quá khó mà mang lại hiệu quả không ngờ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý một số vấn đề sau để tránh một số tình trạng không đáng có xảy ra. Đó là:

Khi bạn cảm thấy mỏi mệt ở cổ tay, hãy thực hiện động tác quay cổ tay, nhưng không nên bẻ các khớp ngón tay.

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.

Bổ sung vitamin E, vitamin B, và protein vào thực đơn hàng ngày để giữ cho đôi bàn tay của bạn mượt mà, thon thả, và khỏe mạnh.

Uống đủ 2 lít nước hàng ngày.

Giảm cân tránh tình trạng béo phì.

IV. Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Herbal Spa về cách làm cho ngón tay thon dài. Hãy thường xuyên thực hiện các bài tập làm thon ngón tay đã tổng hợp nhé! Chúc bạn sớm có đôi tay mềm mại và thon thả như mong muốn.

Bên cạnh đó, Herbal Spa cũng cung cấp đa dạng các dịch vụ massage thư giãn và trị liệu giúp bạn có được khoảng thời gian thoải mái để xua tan những mệt mỏi và bộn bề của cuộc sống. Đặt lịch ngay trên website để nhận được ưu đãi hấp dẫn nhé.

Đặt Ngay

Đặt lịch massage cùng Herbal Spa

Hotline: (+84) 0901 825 789

Email: herbalspadn@gmail.com

Zalo: 0901825789

WhatsApp: (+84) 0901 825 789

KakaoTalk: HerbalBoutique

WeChat: Herbal-SPA-Danang

LINE: herbalspa

Google MAP: https://www.google.com/maps?cid=3697329826264097745