Massage bụng bầu đúng cách và lợi ích bất ngờ cho bé
Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Khi bụng bầu ngày càng to, cơ thể trở nên nặng nề, các mẹ bầu thường gặp phải những cơn đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng. Massage bụng bầu trước khi sinh là một phương pháp an toàn và hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về massage bụng bầu trước khi sinh. Hãy cùng theo dõi nhé!
Massage bụng bầu mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho mẹ và bé
Massage bụng bầu là một kỹ thuật massage nhẹ nhàng được thực hiện trên bụng của phụ nữ mang thai. Mục đích của massage bụng bầu là để giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và tạo sự kết nối giữa mẹ và bé.
Có nên massage bụng bầu trước khi sinh?
Massage bụng bầu có thể được thực hiện bởi chính người mẹ hoặc bởi một chuyên gia massage được đào tạo bài bản.
Khi thực hiện massage bụng bầu, cần lưu ý sử dụng lực nhẹ nhàng và tránh ấn quá mạnh vào bụng. Nên sử dụng dầu massage an toàn cho bà bầu, không mùi hoặc có mùi nhẹ.
Có nên massage bụng bầu? Nhiều mẹ quan ngại việc massage bụng bầu trước khi sinh có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường. Tuy nhiên, việc massage là cần thiết và mang lại vô số lợi ích khi được massage đúng cách.
Massage bụng bầu giúp tăng cường sức khỏe cho thai nhi
Một số lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé:
➤ Giảm căng thẳng và lo âu: Massage giúp giải phóng hormone endorphin, giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn và giảm bớt căng thẳng, lo âu trước khi sinh.
➤ Giảm đau nhức: Massage giúp giảm đau nhức cơ bắp, đặc biệt ở vùng lưng, hông và bụng.
➤ Cải thiện lưu thông máu: Massage giúp cải thiện lưu thông máu, giúp mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho bé.
➤ Kích thích chuyển dạ: Một số nghiên cứu cho thấy massage bụng bầu có thể giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên.
➤ Tăng cường sức khỏe cho bé: Massage giúp tăng cường sức khỏe của bé bằng cách cải thiện lưu thông máu và cung cấp nhiều oxy hơn.
➤ Giảm nguy cơ biến chứng: Một số nghiên cứu cho thấy massage bụng bầu có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng trong quá trình sinh nở.
Mát xa bụng bầu trực tiếp là cách làm được nhiều mẹ bầu áp dụng. Phương pháp này không chỉ làm giảm căng thẳng cơ bắp ở vùng bụng, hông và lưng, mà còn giúp lưu thông máu, chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến bé tốt.
Massage bụng bầu bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng
Cách thực hiện:
➤ Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
➤ Bắt đầu từ vùng rốn, sau đó di chuyển dần ra hai bên và xuống dưới bụng.
➤ Tiếp tục xoa bóp trong 10-15 phút.
Ngoài ra, Một số nghiên cứu cho thấy mát xa bụng bầu có thể giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên.
Massage ấn huyệt dựa trên nguyên tắc y học cổ truyền Trung Quốc, giúp kích thích các huyệt đạo quan trọng trên bụng bầu, cân bằng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Massage bụng bầu bằng cách ấn huyệt
Mẹ bầu nên sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào một số huyệt đạo quan trọng trên bụng bầu, bao gồm: huyệt Quan Âm, huyệt Thiên Quỷ, huyệt Địa Trạch, huyệt Trung Ký. Mỗi huyệt đạo ấn trong 1-2 phút.
Massage bụng bầu ấn huyệt có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng, giúp mẹ bầu cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn.
Massage bụng cho bà bầu theo cách này còn có thể giúp giảm một số triệu chứng nghén thai như buồn nôn, nôn mửa, ợ nóng và giúp cải thiện giấc ngủ sâu.
Massage bụng cho bà bầu kết hợp dầu massage được nhiều spa massage sử dụng để tăng hiệu quả về thư giãn tinh thần.
Massage bụng bầu kết hợp dầu massage
Nếu các mẹ có dầu massage tại nhà có thể thực hiện theo các bước sau:
➤ Sử dụng dầu massage dành cho bà bầu, không mùi hoặc có mùi nhẹ.
➤ Thoa đều dầu massage lên bụng bầu.
➤ Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc ấn huyệt.
➤ Massage trong 15-20 phút.
Khi kết hợp với dầu massage, mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn cùng các lợi ích đi kèm khác như:
➤ Giúp da mềm mại và mịn màng: Dầu massage giúp dưỡng ẩm cho da, làm cho da mềm mại và mịn màng hơn.
➤ Giảm nguy cơ rạn da: Massage kết hợp dầu massage có thể giúp giảm nguy cơ hình thành rạn da ở bụng bầu.
➤ Tăng cường lưu thông máu: Dầu massage giúp tăng cường lưu thông máu đến da, giúp da khỏe mạnh hơn.
➤ Thư giãn tinh thần: Mùi hương dịu nhẹ từ dầu massage có thể giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu.
Để giúp bà bầu thư giãn và cải thiện sức khỏe, trao đổi chất tốt hơn, bạn có thể áp dụng một số mẹo massage đơn giản sau đây:
Chân là bộ phận nâng đỡ cả cơ thể mẹ bầu. Do đó, các cơ bắp ở chân nên được giải tỏa căng thẳng, thư giãn và lưu thông máu nhiều hơn.
Ngoài ra, theo Đông y, bàn chân liên quan mật thiết đến các bộ phận trên cơ thể. Khi massage bàn chân, sức khỏe tổng thể của mẹ bầu được cải thiện và trao đổi chất tốt hơn cho bé.
Cách thực hiện:
➤ Sử dụng kem dưỡng da để giúp tay di chuyển dễ dàng hơn.
➤ Bắt đầu bằng cách xoa nhẹ phần đầu bàn chân, di chuyển từ các ngón chân về phía mắt cá chân và tạo những vòng tròn nhỏ quanh mắt cá chân.
➤ Dùng cả hai ngón cái để tạo thành những vòng tròn nhỏ trên lòng bàn chân ngay bên dưới các ngón chân.
➤ Ở gót chân, di chuyển một ngón cái xuống khi ngón cái còn lại di chuyển lên và tiếp tục luân phiên.
➤ Nhẹ nhàng kéo từng ngón chân và dùng ngón trỏ hoặc ngón cái để xoa giữa chúng.
➤ Tránh điểm áp lực giữa xương mắt cá và gót chân.
Lưng là vị trí ảnh hưởng gần nhất đối với thai nhi. Ngoài việc lưu thông máu vùng lưng, giảm mệt mỏi đau nhức khi “mang nặng đẻ đau”, việc massage lưng còn kích thích các huyệt đạo trên lưng, giúp giảm bớt các triệu chứng thường thấy của mẹ bầu như nghén, nôn mửa,...
Cách thực hiện:
➤ Bà bầu nên ngồi dậy hoặc nằm nghiêng.
➤ Đối tác dùng hai tay vuốt lên xuống lưng, sử dụng kem dưỡng da để giúp tay di chuyển dễ dàng hơn.
➤ Tập trung vào các cơ ở hai bên cột sống và có thể chuyển sang nhào các cơ bằng ngón cái hoặc gốc bàn tay, di chuyển lên xuống.
Massage vai gáy cho mẹ bầu
Trong quá trình mang thai, việc sinh hoạt hằng ngày chắc chắn trở nên khó khăn. Vì vậy, những bộ phận như vai, tay, gáy sẽ có khả năng cao đau nhức, mỏi , gây khó chịu đến sức khỏe và cảm xúc của cả mẹ và bé.
Cách thực hiện massage vai cho mẹ bầu:
➤ Dùng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay, ấn nhẹ lên một bên cổ và lướt qua giữa đỉnh vai và đáy hộp sọ.
➤ Lặp lại ở phía đối diện.
➤ Hai tay khép vào ngực, dùng 4 ngón nay bóm vào phần trên xương quai xanh.
➤ Thực hiện 5 -10 phút.
Massage da đầu là một liệu pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Không chỉ thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm đau đầu, massage da đầu cho mẹ bầu còn giúp kích thích mọc tóc và làm tăng sự kết nối giữa mẹ và thai nhi
Cách thực hiện:
➤ Di chuyển từ đáy hộp sọ đến chân tóc.
➤ Dùng cả hai tay và các ngón tay xòe ra để tạo áp lực nhẹ nhàng lên da đầu, vòng hai bàn tay vào nhau hoặc tách ra.
➤ Thêm động tác vuốt nhẹ lên mặt để giúp thư giãn.
Mẹ bầu nên lưu ý thực hiện những điều sau đây để quá trình massage bụng bầu trở nên hoàn hảo hơn nhé:
➤ Nên massage bụng bầu sau tuần thứ 37 của thai kỳ.
➤ Tránh massage trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vì có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai.
➤ Nên massage nhẹ nhàng, không ấn quá mạnh vào bụng.
➤ Ngừng massage nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu nào.
➤ Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
➤ Không massage nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào như đau bụng, ra máu âm đạo, vỡ ối hoặc dấu hiệu chuyển dạ.
➤ Uống nhiều nước sau khi massage để giúp cơ thể thải độc tố.
Herbal Spa Đà Nẵng giới thiệu dịch vụ Massage mẹ bầu chuyên nghiệp, giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe thai kỳ.
Với đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm và được đào tạo bài bản, Herbal Spa cam kết mang đến cho mẹ bầu những trải nghiệm massage an toàn và hiệu quả nhất.
Herbal Spa - Spa massage mẹ bầu uy tín hàng đầu Đà Nẵng
Lợi ích của Massage mẹ bầu tại Herbal Spa Đà Nẵng:
➤ Giảm căng thẳng, lo âu: Massage giúp giải phóng endorphin, hormone có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
➤ Cải thiện giấc ngủ: Massage giúp kích thích hệ thần kinh, giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn.
➤ Giảm đau nhức: Massage có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, đau lưng, đau bụng và các triệu chứng khó chịu khác thường gặp trong thai kỳ.
➤ Tăng cường lưu thông máu: Massage giúp tăng cường lưu thông máu đến toàn cơ thể, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho mẹ và bé.
➤ Giảm táo bón: Massage có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm táo bón, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.
➤ Kích thích chuyển dạ tự nhiên: Một số nghiên cứu cho thấy massage bụng bầu có thể giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên.
➤ Tăng cường kết nối với thai nhi: Massage da đầu có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn và kết nối với thai nhi tốt hơn.
Tại sao nên lựa chọn Massage mẹ bầu tại Herbal Spa Đà Nẵng?
➤ Đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm: Herbal Spa sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực massage mẹ bầu.
➤ Sử dụng tinh dầu thiên nhiên: Herbal Spa sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên an toàn cho mẹ bầu, giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe.
➤ Không gian sang trọng, ấm cúng: Herbal Spa sở hữu không gian sang trọng, ấm cúng, giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và thư giãn.
➤ Giá cả hợp lý: Herbal Spa cung cấp dịch vụ Massage mẹ bầu với giá cả hợp lý, phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.
Liên hệ ngay với Herbal Spa Đà Nẵng để được tư vấn miễn phí và nhận ngay ưu đãi lên tới 30% khi sử dụng dịch vụ massage bầu nhé!
Massage bụng bầu trước khi sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, cần lưu ý thực hiện đúng cách và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.
Đặt lịch Massage cùng Herbal Spa
Hotline: (+84) 0901 825 789
Email: herbalspadn@gmail.com
Zalo: 0901825789
WhatsApp: (+84) 0901 825 789
KakaoTalk: HerbalBoutique
WeChat: Herbal-SPA-Danang
LINE: herbalspa
Google MAP: https://www.google.com/maps?cid=3697329826264097745
Lưu ý quan trọng
► Thông tin của bạn sẽ được phản hồi nhanh nhất trong vòng 24h.
► Bạn sẽ nhận được email xác nhận sau khi hoàn tất chi tiết đặt hẹn.
► Liệu pháp spa của bạn sẽ bị giảm thời gian 30 phút nếu bạn đến muộn 10-15 phút mà không báo trước.
Dịch vụ được YÊU THÍCH NHẤT
♦ Trải nghiệm Massage toàn thân bốn tay kiểu Herbal Spa
♦ Massage toàn thân kiểu Herbal Spa - Giải pháp toàn diện cho sắc đẹp và sức khỏe
♦ Massage sáu tay - Giữ chân bạn tại Spa
Herbal Spa - Bình yên giữa dòng đời vội vã
Mục lục
Ưu đãi Giảm giá tới 20% với Mã ưu đãi: "HBWK2025"
※ Massage Sáu tay, Tám tay - ưu đãi 20%
※Ưu đãi 10% cho các Dịch vụ 90 phút trở lên
※ Ưu đãi 5% cho các Dịch vụ 60 phút
Nhập mã code "HBWK2025" khi đặt lịch trên Website để hưởng ưu đãi !
Ưu đãi Giảm giá tới 20% với Mã ưu đãi: "HBWK2025"
※ Massage Sáu tay, Tám tay - ưu đãi 20%
※Ưu đãi 10% cho các Dịch vụ 90 phút trở lên
※ Ưu đãi 5% cho các Dịch vụ 60 phút
Nhập mã code "HBWK2025" khi đặt lịch trên Website để hưởng ưu đãi !
