Tìm hiểu các huyệt vùng vai gáy hỗ trợ trị liệu sức khỏe

Đau vai gáy là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt, đặc biệt là những người thường xuyên ngồi không đúng tư thế, vận động ít hoặc mang vác đồ nặng, cũng như người cao tuổi. Hiện nay có nhiều phương pháp giúp giảm đau và cải thiện tình trạng này. Ví dụ như sử dụng thuốc Đông Y hoặc Tây y, châm cứu, tập yoga, xoa bóp và bấm huyệt. Trong bài viết này, Herbal Spa sẽ giới thiệu các huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả mà bạn có thể tham khảo để điều trị khi cần thiết.

I. Huyệt vị trên cơ thể là gì?

Huyệt là những điểm cố định trên cơ thể, được phân bố khắp nơi và là nơi tập trung năng lượng, xương khớp, gân cơ, và các cơ quan nội tạng. Các điểm huyệt có mối liên hệ mật thiết với dây thần kinh, gân cơ và cơ quan nội tạng mà chúng phục vụ. Chính vì điều này, thông qua việc tìm vị trí các huyệt trên cơ thể, các bác sĩ có thể chẩn đoán và điều trị các bệnh tương ứng với vị trí của các điểm huyệt đó. Rất nhiều bệnh nhân đã thấy cải thiện rõ rệt và hài lòng với việc áp dụng phương pháp bấm huyệt để điều trị đau vai gáy.

II. Vị trí các huyệt vùng vai gáy quan trọng trên cơ thể

Điều may mắn là hầu hết các điểm huyệt ở vùng cổ vai gáy là những điểm huyệt an toàn, cho phép người bệnh tự áp dụng bấm huyệt ngay tại nhà một cách dễ dàng và an toàn.

1. Huyệt A Thị

Tên gọi khác: Thiên ứng huyệt, Áp thống điểm, Bất định huyệt.
Vị trí: Các huyệt điểm được gọi là "A Thị" nằm ở vị trí linh hoạt, được xác định thông qua cảm giác đau của người bệnh khi chuyên gia thực hiện các biện pháp day bấm, xoa bóp
Cách bấm huyệt: Để xác định vị trí đau nhất, ta dùng tay ấn nhẹ lên các điểm huyệt ở vùng cổ gáy. Sau đó, sử dụng ngón cái để day bấm điểm đau với áp lực từ nhẹ đến mạnh, theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 2-3 phút.
Tác dụng: Day bấm huyệt A Thị có tác dụng giúp đả thông các kinh huyệt bị tắc, làm cho đường khí giữa các kinh huyệt được lưu thông, từ đó giảm bớt triệu chứng của cơn đau cổ vai gáy.

2. Huyệt Thiên Trụ

Vị trí: Có hai huyệt Thiên Trụ nằm ở khu vực phía sau gáy, ngay dưới hộp sọ, và chúng đối xứng với nhau qua hõm sau gáy, dọc hai cơ cổ.
Tác dụng: Bấm huyệt Thiên Trụ sẽ giúp giảm căng cơ, đau cổ vai gáy do căng thẳng và áp lực hàng ngày, cũng như giảm đau nhức mỏi mắt, nghẹt mũi do viêm xoang, cảm cúm hay đau tai...

Huyệt Thiên Trụ là một trong các huyệt vùng vai gáy quan trọng

3. Huyệt Phong Trì

Vị trí: Huyệt Phong Trì nằm ở hõm trong của điểm lõm sau đầu, rất gần huyệt Thiên Trì
Tác dụng: Giúp trị hiệu quả các chứng đau mỏi cổ, đau cổ vai gáy do trúng phong, đau đầu, rối loạn chức năng tuần hoàn máu, yếu cơ vai, hoa mắt chóng mặt, đau dây thần kinh số 5, rối loạn tiền đình, trị mỏi mắt, đau mắt, giảm thị lực, ù tai...

4. Huyệt Kiên Tỉnh

Vị trí của huyệt Kiên Tỉnh nằm ở trên vai, từ mỏm gai đốt sống cổ 7 đến chỗ lõm mỏm cùng vai kẻ 1 đường thẳng, điểm giữa của đường này chính là vị trí của huyệt Kiên Tỉnh.
Tác dụng: Giúp trị chứng đau cổ vai gáy, giảm đau vùng chẩm, giảm tình trạng cứng cơ, cứng khớp ở cổ hoặc bả vai, giảm sưng hạch ở cổ, và giảm tình trạng vùng cổ có khối u hoặc là nhồi máu não...

Huyệt Kiên Tỉnh làm giảm tình trạng đau và cứng cơ

5. Huyệt Kiên Trung Du

Vị trí: Huyệt nằm ở vị trí ngang cột sống cổ 7 (C7) đo ngoài 2 thốn;
Tác dụng: Tác động vào huyệt Kiên Trung Du giúp trị chứng đau mỏi cổ gáy rất hiệu quả, vì huyệt này nằm trên đường tiểu trường từ ngón tay út đến vùng bàn tay, gần vai gáy.

6. Huyệt Đại Chùy

Vị trí: Huyệt Đại Chùy nằm ngay chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai đốt số 7
Tác dụng: Giúp trị các chứng đau đầu, căng cứng cổ và gáy, căng cứng vùng lưng, cảm cúm, sốt rét, mệt mỏi, ho, đau sườn, tức ngực, nhiều đờm dãi, và giúp phế quản tiết ứ dịch.

Huyệt đại chùy giúp trị chứng đau mỏi cổ vai gáy

7. Huyệt Phong Môn

Tên gọi khác: Phủ Nhiệt, Bối Du
Vị trí: nằm ở dưới mỏm gai của đốt sống lưng 2, đo ngang ra 1,5 tấc chính là vị trí của huyệt Phong Môn.
Tác dụng: Giúp điều trị các bệnh lý như: viêm phế quản, cảm mạo, đau mỏi lưng, vai, gáy, và vẹo cổ gáy.

III. Cách bấm huyệt vùng cổ vai gáy

Tốt nhất là bạn nên kết hợp phương pháp xoa bóp và áp dụng linh hoạt các điểm huyệt đã đề cập để tối đa hóa hiệu quả của bài tập. Cách làm như sau:

Bước 1: Sử dụng lòng bàn tay để massage vùng cổ gáy liên tục theo hướng ngang.
Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay cái để áp dụng áp lực lên vùng cổ, di chuyển lên xuống theo đường cong của vùng này.
Bước 3: Thực hiện day di chuyển cổ vai gáy trong vòng 5-10 phút
Bước 4: Nắn bóp từ vùng cổ gáy sang hai bên vai theo hướng ngang một cách chậm rãi.
Bước 5: Bấm huyệt phong trì nằm ở điểm lõm sau tai trong 30 giây.
Bước 6: Bấm huyệt đại chùy nằm dưới xương ở cổ.
Bước 7: Day huyệt đốc du nằm cách khe đốt sống lưng D6 và D7 khoảng 2 - 3cm.

Ở trên là một số các điểm huyệt trên vai và gáy phổ biến và quan trọng nhất. Thường xuyên áp dụng xoa bóp, day bấm các điểm huyệt trên cổ và vai sẽ giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết, tăng cường sức mạnh của cơ bắp và giúp phòng tránh các bệnh về vai gáy. Bạn có thể tự day bấm huyệt các điểm này ở mọi nơi, mọi lúc khi cảm thấy đau nhức ở vai gáy.

Thường xuyên áp dụng xoa bóp, day bấm các điểm huyệt trên cổ và vai sẽ giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết

IV. Lựa chọn massage chữa đau vai gáy tại Herbal Spa

Massage cổ vai gáy là lựa chọn tự nhiên và mang lại hiệu quả cao để giảm đau cổ và vai, giảm căng thẳng. Lợi ích của việc này không chỉ làm tăng sự linh hoạt của cơ bắp, giảm đau đầu mà còn thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu. Khi được thực hiện bởi những người có kinh nghiệm, massage cổ vai gáy không chỉ là biện pháp trị liệu mà còn là một phương pháp an toàn, có thể góp phần quan trọng vào sức khỏe toàn diện và cảm giác thoải mái chung của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận và tìm đến những người được đào tạo để đảm bảo rằng việc massage được thực hiện một cách an toàn và hiệu quả. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ massage ở đà nẵng để giải quyết vấn đề khó chịu ở cổ và vai, Herbal Spa là lựa chọn lý tưởng để bạn có thể tìm thấy sự giảm nhẹ và trải nghiệm cảm giác thư giãn, dễ chịu hơn.

Herbal Spa áp dụng phương pháp massage cổ vai gáy một cách toàn diện. Đội ngũ nhà trị liệu sử dụng sự kết hợp giữa các kỹ thuật massage truyền thống và hiện đại để giúp khách hàng giảm bớt sự căng cứng của cơ bắp và các nút thắt, đồng thời loại bỏ mọi căng thẳng và mệt mỏi.