Huyệt Dưỡng Lão: Vị trí, tác dụng, cách xác định và bấm huyệt

Huyệt Dưỡng Lão, một huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, nằm trên cổ tay, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe. Hãy cùng Herbal Spa tìm hiểu chi tiết về vị trí, tác dụng và tầm quan trọng của huyệt Dưỡng Lão đối với cơ thể con người nhé!

Tổng quan về huyệt dưỡng lão

Huyệt dưỡng lão là gì?

Huyệt Dưỡng Lão được xem là một trong những huyệt đạo quan trọng bậc nhất trong hệ thống kinh lạc Đông y, có vai trò đặc biệt trong việc làm chậm quá trình lão hóa và phục hồi sức khỏe toàn thân, nhất là đối với người cao tuổi. Khi bước sang độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu suy giảm tự nhiên như mỏi mắt, nhức khớp, đau mỏi vai gáy hoặc giảm sức cơ – đó cũng là thời điểm nên quan tâm đến việc kích hoạt huyệt Dưỡng Lão để duy trì sự dẻo dai và tinh thần minh mẫn.

Huyệt Dưỡng Lão đem lại lợi ích to lớn cho hệ thống huyệt đạo

Theo ghi chép trong y học cổ truyền, huyệt Dưỡng Lão có tác dụng “minh mục, thư cân”, nghĩa là giúp sáng mắt, thư giãn gân cốt và thúc đẩy tuần hoàn máu vùng tay. Cái tên “Dưỡng Lão” mang ý nghĩa nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi – trong đó “Dưỡng” biểu trưng cho sự bồi bổ, còn “Lão” thể hiện cho giai đoạn xế chiều của cuộc đời, khi cơ thể cần được quan tâm nhiều hơn.

Nguồn gốc của huyệt này được đề cập trong Giáp Ất Kinh, thuộc kinh Tiểu Trường, và được xác định là huyệt thứ 6 trên đường kinh. Trong thực hành trị liệu, huyệt Dưỡng Lão thường được sử dụng để tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, cải thiện thị lực và hỗ trợ chức năng gân cơ, góp phần giúp người cao tuổi kéo dài tuổi thọ, giữ tinh thần sảng khoái và cơ thể linh hoạt hơn.

Vị trí huyệt dưỡng lão?

Về vị trí, huyệt nằm ở phần lõm phía ngoài cổ tay, cách đầu xương quay khoảng một tấc. Cách xác định rất đơn giản: ngửa lòng bàn tay lên, bạn sẽ thấy một điểm lõm giữa mỏm xương trụ và đầu xương quay – đó chính là vị trí của huyệt Dưỡng Lão.

Vị trí huyệt Dưỡng Lão

Có hai cách xác định huyệt Dưỡng Lão nằm ở đâu trên cơ thể bạn:

• Dùng ngón tay: Dùng ngón tay trỏ xác định vị trí huyệt Dưỡng Lão. Đọc theo bờ trong của cổ tay từ khủu tay lên khoảng 2 thốn, co khớp cổ tay lại, dùng ngón tay trỏ dò tìm chỗ lõm ở giữa gân cơ trụ trước và gân cơ súc chi trước.
• Dùng thước đo: Đo từ nếp khuỷu tay lên 2 thốn trên đường trung tuyến của mặt trong cẳng tay.

>>Huyệt Hoàn Cốt giúp giảm đau nhức, thư giãn cổ vai gáy tức thì.

Tác dụng của huyệt Dưỡng Lão

Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi. Vậy cụ thể, huyệt Dưỡng Lão có những tác dụng gì? Hãy tham khảo ngay dưới đây nhé!

Kích thích huyệt Dưỡng Lão đem lại tác dụng gì?

1. Chống lão hóa

Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp tăng cường lưu thông khí huyết, khí huyết lưu thông tốt là điều kiện tiên quyết để da dẻ hồng hào, mịn màng, hạn chế nếp nhăn, từ đó hỗ trợ chống lão hóa.

2. Giảm đau nhức

Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp tăng cường lưu thông khí huyết đến các vùng cơ, khớp, giúp giảm co thắt cơ, giảm đau nhức.

Ngoài ra, việc kích thích huyệt Dưỡng Lão còn khiến giải phóng endorphin - chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. 

Huyệt Dưỡng Lão còn làm giảm căng thẳng, lo âu, một trong những nguyên nhân gây đau nhức.

3. Cải thiện thị lực

Khi huyệt Dưỡng Lão được kích thích, cơ thể sẽ tăng cường lưu thông khí huyết đến mắt, giúp cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho mắt, từ đó cải thiện thị lực, giãn cơ mắt, giảm co thắt cơ mắt, giúp giảm mỏi mắt.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp vận chuyển các tế bào miễn dịch đến khắp cơ thể một cách hiệu quả hơn, từ đó nâng cao khả năng chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.Huyệt Dưỡng Lão giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật.

Ngoài ra, bấm huyệt Dưỡng Lão còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch.

5. An thần, giảm stress

Endorphin là hormone "hạnh phúc" do cơ thể tự sản sinh khi được thư giãn. Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp giải phóng endorphin, từ đó cải thiện tâm trạng, giảm stress.

Hơn nữa, stress khiến cảm xúc thất thường, dễ cáu gắt, nóng giận. Kích thích huyệt Dưỡng Lão giúp điều hòa cảm xúc, giúp bạn bình tĩnh, thư giãn hơn.

Các cách kích thích huyệt Dưỡng Lão hiệu quả

Có nhiều cách để kích thích huyệt Dưỡng Lão hiệu quả. Tùy theo độ tiện lợi và phù hợp với cơ địa của bản thân, bạn có thể lựa chọn một trong các cách sau để kích thích huyệt Dưỡng Lão nhé!

1. Bấm huyệt Dưỡng Lão

Bấm huyệt Dưỡng Lão là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ chống lão hóa. 

Bấm huyệt Dưỡng Lão 

Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Dưỡng Lão với lực vừa đủ, day ấn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong 1-2 phút. Bạn có thể bấm huyệt nhiều lần trong ngày. Nên bấm huyệt khi cơ thể thư giãn, thoải mái.

Không nên bấm huyệt khi vùng da tại vị trí huyệt bị thương hoặc khi bạn cảm thấy đau. Hãy liên hệ với bác sĩ để nhận lời khuyên hữu ích nhé!

>>>>Huyệt Kinh Bàng Quang với hiệu quả cải thiện lưu thông máu, cơ thể nhẹ nhàng!

2. Châm cứu huyệt Dưỡng Lão 

Phương pháp châm cứu tại huyệt Dưỡng Lão được các thầy thuốc y học cổ truyền ưa chuộng bởi hiệu quả điều trị cao, an toàn và ít tác dụng phụ. Châm cứu huyệt Dưỡng Lão có tác dụng mạnh hơn bấm huyệt.

Châm cứu huyệt Dưỡng Lão 

Kỹ thuật châm cứu:

• Châm kim thẳng vào vị trí huyệt Dưỡng Lão, độ sâu khoảng 0.3 - 0.5 thốn.
• Ôn cứu từ 5 đến 10 phút.
• Cứu từ 3 đến 5 tráng.

Lưu ý khi châm cứu huyệt Dưỡng Lão:

• Thư giãn cơ thể, giữ tinh thần thoải mái trong quá trình châm cứu.
• Tuyệt đối không tự châm cứu tại nhà nếu không nắm rõ kỹ thuật.
• Lựa chọn phòng khám uy tín để đảm bảo an toàn.

Ngoài ra, bạn có thể Kết hợp huyệt Dưỡng Lão cùng các huyệt đạo khác để châm cứu cùng lúc, tăng hiệu quả mà các huyệt đạo mang lại như:

• Huyệt Dưỡng Lão - "món quà" quý giá từ y học cổ truyền, mang đến sức khỏe toàn diện cho bạn. Hãy tìm đến phòng khám uy tín để trải nghiệm phương pháp châm cứu hiệu quả này.

• Huyệt Thiên Trụ: Trị đau nhức vai, mờ mắt.

• Huyệt Thân Mạch, Dương Lăng Tuyền, Hoàn Khiêu, Côn Lôn: Cải thiện chứng đau thần kinh hông tọa, đau chân, đau lưng.

• Huyệt Nội Quan: Trị nấc hiệu quả.

• Huyệt Tý Trung: Giảm chứng liệt cổ tay.

• Thấu Nội Quan, Thấu Cực Tuyền, Huyệt Kinh Tinh: Đẩy lùi chứng đau và viêm nhiễm xung quanh khớp vai.

3. Cứu hơ huyệt Dưỡng Lão 

Đây là phương pháp dân gian được nhiều người biết đến với sự an toàn và công dụng chỉ thua kém châm cứu đôi chút.

Cứu hơ sẽ làm ấm huyệt Dưỡng Lão. Cứu hơ có tác dụng tốt trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng.

Cách cứu hơ huyệt Dưỡng Lão: 

• Châm lửa vào nhang cứu cho cháy đều.
• Đưa nhang cứu đang cháy đến gần huyệt Dưỡng Lão, giữ khoảng cách 2-3 cm.
• Điều chỉnh độ nóng sao cho cảm giác ấm áp, dễ chịu, không gây bỏng rát.
• Cứu hơ huyệt từ 5 đến 10 phút.
• Có thể sử dụng kem chống bỏng để bảo vệ da.

Kích thích  huyệt Dưỡng Lão  hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất.

Lưu ý khi thực hiện bấm huyệt Dưỡng Lão

Châm cứu là một trong những liệu pháp trị liệu truyền thống được các thầy thuốc Đông y tin dùng qua nhiều thế hệ. Phương pháp này có độ an toàn cao, tuy nhiên để đạt hiệu quả tối ưu và hạn chế rủi ro, người bệnh cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản trước, trong và sau khi thực hiện châm cứu.

1. Chuẩn bị thể trạng trước khi châm cứu

Trước khi tiến hành, người bệnh không nên ăn quá no hoặc để bụng đói, đồng thời tránh sử dụng rượu, bia, cà phê, thuốc lá hoặc các chất kích thích. Việc duy trì thể trạng ổn định giúp cơ thể dễ tiếp nhận tác động từ kim châm, đồng thời giảm cảm giác khó chịu trong quá trình trị liệu.

2. Giữ tâm lý thư giãn và ổn định

Tinh thần thoải mái đóng vai trò quan trọng trong quá trình châm cứu. Nếu người bệnh lo lắng, căng thẳng hoặc mất ngủ, cơ thể sẽ dễ co cứng cơ, làm giảm hiệu quả tác động của huyệt đạo. Hãy hít thở sâu, thư giãn và giữ tâm thế bình tĩnh trước khi bắt đầu buổi trị liệu.

3. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Người bệnh nên được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ hoặc chuyên viên châm cứu có chuyên môn trước khi thực hiện. Tuyệt đối không nên tự ý châm cứu tại nhà, đặc biệt trong các trường hợp có bệnh lý nền như tiểu đường, suy hô hấp, viêm nhiễm hoặc lở loét da, để tránh biến chứng không mong muốn.

4. Theo dõi sức khỏe sau khi châm cứu

Sau buổi trị liệu, bệnh nhân nên nghỉ ngơi tại cơ sở y tế khoảng 20–30 phút để cơ thể hồi phục và theo dõi các phản ứng sau châm cứu. Việc quan sát kỹ trong giai đoạn này giúp đảm bảo an toàn và xử lý kịp thời nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường.

Massage bấm huyệt kiểu Nhật Shiatsu tại Herbal Spa

Trải nghiệm Massage bấm huyệt kiểu Nhật Shiatsu tại Herbal Spa mang đến cho bạn sự thư giãn sâu sắc và cải thiện sức khỏe toàn diện, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi.

Herbal Spa - Thương hiệu spa chất lượng hàng đầu Đà Nẵng - Hội An

Shiatsu là phương pháp massage cổ truyền của Nhật Bản, sử dụng áp lực từ ngón tay, lòng bàn tay và cánh tay để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Liệu pháp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi: Shiatsu giúp giải phóng endorphin - hormone "hạnh phúc" - từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái và giảm căng thẳng.
• Cải thiện lưu thông khí huyết: Shiatsu giúp tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các cơ quan trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Giảm đau nhức cơ bắp: Shiatsu giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt cơ và giảm đau nhức hiệu quả.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Shiatsu giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại khác.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Shiatsu giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Bấm huyệt kiểu Nhật Shiatsu
60 phút		700.000 VNĐ
90 phút		990.000 VNĐ
120 phút		1.150.000 VNĐ
Tiền tip không bắt buộc

Tại Herbal Spa, Massage bấm huyệt kiểu Nhật Shiatsu được thực hiện bởi các kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản về kỹ thuật Shiatsu. Các kỹ thuật viên sẽ sử dụng lực ấn phù hợp với từng khách hàng, đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất và sự thoải mái tối đa.

Phòng massage tinh tế và ấm cúng của Herbal Spa Hội An

Ngoài ra, Herbal Spa còn cung cấp đa dạng các liệu trình massage trị liệu giúp bạn thư giãn và xua tan đau nhức mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Đặt lịch ngay tại website của Herbal Spa để nhận được ưu đãi giảm giá.

Huyệt Dưỡng Lão đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là thị lực, hệ miễn dịch và tinh thần. 

Kết hợp việc tác động huyệt Dưỡng Lão với lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hãy áp dụng những kỹ thuật trên để nâng cao đời sống sức khỏe của bạn và gia đình nhé!

Lưu ý quan trọng

► Thông tin của bạn sẽ được phản hồi nhanh nhất trong vòng 24h.

► Bạn sẽ nhận được email xác nhận sau khi hoàn tất chi tiết đặt hẹn.

► Liệu pháp spa của bạn sẽ bị giảm thời gian 30 phút nếu bạn đến muộn 10-15 phút mà không báo trước.